Chcesz trenować cały rok bez ograniczeń? Domowa bieżnia przychodzi z pomocą.

W ciągu ostatnich lat bieganie stało się w Polsce sportem narodowym. Dyscyplina, która przez lata przyciągała wąskie grono wyczynowców nastawionych na wynik, jest dziś powszechna. Kontynuujemy najlepsze tradycje lat 70., kiedy to po raz ostatni bieganie było w naszym kraju tak bardzo popularne. Pierwszy warszawski maraton, zorganizowany 30 września 1979 r., ukończyło 1800 biegaczy. To wynik, którego przez lata nie udało się powtórzyć.

Polacy ponownie oszaleli na punkcie biegania pod koniec pierwszej dekady XXI wieku. Parki, aleje i ulice zapełniły się biegaczami w każdym wieku. I tak jest do dziś. Jak wynika z badania MultiSport Index 2021, aktywnych fizycznie jest już 68 proc. Polaków (ok. 25 mln), a co trzeci z nich biega.

Dlaczego to robi? Według Narodowego Spisu Biegaczy 95 proc. z nas chce zadbać o zdrowie i kondycję, a 66 proc. lubi ten rodzaj aktywności. Bieganie sprzyja myśleniu, pozwala obcować z przyrodą i wzmacnia samodyscyplinę. 62 proc. ankietowanych biega, bo ich to uszczęśliwia i pozwala odreagować stres (podczas wysiłku wydzielają się endorfiny, czyli tzw. hormony szczęścia).

Polacy biegają dwa lub trzy razy w tygodniu, głównie wieczorami – wynika z raportu "Zwyczaje biegaczy w Polsce". Większość robi to nie dłużej niż dwa lata, choć co dziesiąty uprawia tę aktywność już od ponad dekady. Najpopularniejszy dystans biegowy w naszym kraju to 10 km.

Trening w domu na profesjonalnej bieżni

Jedyną rzeczą, która może przeszkodzić w wyjściu na trening jest pogoda. Bo, choć zwykło się mówić, że nie ma złej aury do biegania, a jedynie złe ubranie, to nie oszukujmy się: zacinający mocno deszcz, mróz czy upał potrafią zatrzymać w domu nawet najbardziej zaprawionych w boju biegaczy. A jeszcze gorzej, gdy za oknem niewiele widać, ale za to czuć… Smog w wielu polskich miastach potrafi się utrzymywać nawet kilkadziesiąt dni w roku.

Jak zatem trenować, by nie musieć rezygnować z zaplanowanych kilometrów? Dobrym rozwiązaniem jest posiadanie domowej bieżni. To sprzęt, który pozwala biegać o każdej porze dnia i nocy oraz bez względu na pogodę za oknem. Mając bieżnię w mieszkaniu, jesteśmy też znacznie bardziej elastyczni. Jeśli w czasie naszego treningu w telewizji emitowany jest ważny mecz, nie musimy już z niego rezygnować.

Decydując się na zakup pierwszej domowej bieżni, warto od razu postawić na profesjonalny sprzęt. Bo tak jak źle dobrane buty mogą narazić nas na kontuzję, tak bieganie na bieżni z przysłowiowego marketu może wyrządzić dla naszego ciała więcej szkody niż pożytku.

Kompaktowa i cicha bieżnia do domu

Liderem w produkcji sprzętu i akcesoriów do domowych i profesjonalnych siłowni jest marka Technogym. W ofercie włoskiego producenta znajdziemy bieżnie, które idealnie dopasujemy do naszych preferencji i biegowego zaawansowania, a dzięki wyjątkowemu designowi z łatwością wkomponujemy je w każde pomieszczenie.

Dobrym przykładem jest bieżnia MyRun, która została stworzona we współpracy z najlepszymi specjalistami i profesjonalnymi biegaczami. Jest to pierwsza bieżnia, która "uczy" prawidłowej techniki biegu oraz chodu za pomocą specjalnej aplikacji, analizującej styl naszego biegu. Jej kompaktowe rozmiary sprawiają, że mieści się na każdej powierzchni oraz bez problemu możemy ją przestawić do innego pomieszczenia w razie potrzeby.

Dzięki innowacyjnemu układowi napędowemu, urządzenie pracuje cicho nawet podczas dużych prędkości (do 20 km/h). Powierzchnia biegowa dostosowuje się do sposobu biegania i skutecznie amortyzuje uderzenia, chroniąc stawy przy niższych prędkościach i oferując większą dynamikę podczas sprintów. Bieżnia ma regulację nachylenia do 12 proc., co pozwala ćwiczyć pracę nóg podczas mocnych podbiegów.

Sprzęt wyposażony jest w szereg innowacyjnych rozwiązań. Aplikacja Technogym Live jest kompatybilna z iPadami Apple i tabletami z systemem Android. Umieszczając mobilne urządzenie na specjalnej konsoli, możemy skorzystać m.in. z porad ekspertów, którzy pomogą nam osiągać lepsze wyniki, zbudować formę oraz poprawić technikę biegu. Biofeedback w czasie rzeczywistym umożliwia porównanie kadencji i długości kroku. W aplikacji możemy również wybrać jedną z wielu tras na całym świecie i biegać wśród malowniczych krajobrazów lub miejskiego zgiełku.

Bieżnia MyRun jest pierwszym i jedynym na rynku urządzeniem w pełni kompatybilnym z platformą TrainingPeaks, z której korzystają sportowcy na całym świecie. Co istotne, po połączeniu z pulsometrem, system CPR (Constant Pulse Rate) monitoruje nasze tętno i automatycznie dostosowuje prędkość oraz nachylenie dla jeszcze lepszej wydajności i bezpieczeństwa treningu.

Bieżnia domowa z multimedialnym ekranem

Jeszcze większą powierzchnię biegową (o 13 proc.) gwarantuje bieżnia Technogym – Excite Live Run. Możemy cieszyć się z pokonywania kolejnych metrów bez obaw, że na naszej drodze stanie jakakolwiek przeszkoda. Innowacyjna konstrukcja powierzchni biegowej zapewnia jeszcze większą stabilność ruchu oraz amortyzację. Trening jest bezpieczny, a bieżnia automatycznie dopasowuje się do stylu naszego biegu.

Prędkość oraz poziom nachylenia możemy zmieniać za pomocą wygodnego joysticku lub z poziomu konsoli, ani na moment nie tracąc rytmu biegu. Sterowanie poszczególnymi funkcjami bieżni odbywa się za pomocą multimedialnej platformy Technogym Live. 19-calowy ekran (jest też wersja z 10-calowym monitorem) sprawi, że w trakcie treningu obejrzymy ulubiony serial na Netfliksie w jakości HD, odtworzymy motywacyjną playlistę na YouTubie czy przejrzymy internet.

Warto również dodać, że bieżnia wyposażona jest w indukcyjną ładowarkę. Trenując, nie musimy martwić się, że nasz smartfon się rozładuje. Wystarczy położyć telefon na wyznaczonym polu, by bateria szybko otrzymała zastrzyk energii.

Bieżnia z profesjonalną amortyzacją

Dla miłośników nie tylko biegania, ale i wyjątkowego wzornictwa, marka Technogym stworzyła bieżnię Run Personal. To połączenie najwyższej jakości materiałów, najnowocześniejszej technologii i unikalnego designu, o który zadbał słynny włoski projektant Antonio Citterio. Sprzęt będzie pasował do najbardziej stylowego wnętrza.

Bieżnia Run Personal to jednak przede wszystkim sportowa funkcjonalność na najwyższym poziomie. Cichy silnik jest idealny do każdego rodzaju treningu, od swobodnego chodu po długie wybieganie o wysokiej intensywności. Trening górski to także żaden problem. Urządzenie umożliwia nachylenie do 15 proc. Powierzchnia do biegania wyposażona jest w specjalną amortyzację absorbującą uderzenia stóp o podłoże. Sprzęt ma wyprofilowane poręcze boczne, antypoślizgowe krawędzie oraz awaryjny przycisk STOP, dzięki czemu jest bezpieczny dla każdego użytkownika.

Sercem bieżni jest ogromny, 21,5-calowy dotykowy ekran z aplikacją Technogym Live. Gdy włączymy funkcję Technogym Session, wirtualny trener poprowadzi nas do osiągnięcia celu. Otrzymamy solidną dawkę motywacji i indywidualne wskazówki, które pomogą nam zbu