Co jeść, by zwiększyć płodność?

Dieta wspierająca płodność powinna być oparta na dobrej jakości posiłkach. Sprawdzi się jednak tylko wtedy, gdy będą one odpowiednio rozplanowane. Nawet dobrej jakości posiłki, których w ciągu dnia będzie zbyt mało, nie dadzą zamierzonego efektu. Warto pamiętać, by w ciągu dnia dostarczać organizmowi pokarmu w odpowiednich odstępach czasu.
Co wspomaga dietę? Istnieje kilka produktów, których działanie zostało naukowo udowodnione. U kobiet - nasiona roślin strączkowych, pełnotłusty nabiał, kwasy omega-3, a u mężczyzn - posiłki bogate w przeciwutleniacze z dużą ilością warzyw i owoców.

Największym wrogiem płodności są izomery transkwasów tłuszczowych, czyli te tłuszcze, które powstają w wyniku utwardzenia oleju roślinnego lub bardzo długiego podgrzewania olejów roślinnych, przede wszystkim: fast-foody, pieczywo cukiernicze, krakersy, chipsy, a także czerwone mięso.

Zobaczcie, co o diecie wspierającej płodność powiedziała nasza specjalistka, dietetyk Julia Jaskowska.