Biegasz? Prawidłowa postawa i oddychanie to podstawa!

Prosta sylwetka, dłuższy krok, ręce ugięte pod kątem prostym i wysokie przejście przed biodro to podstawowe zasady ułożenia ciała podczas biegania. Odpowiednia postawa to jednak nie wszystko, o czym należy pamiętać podczas joggingu. Ogromną rolę odgrywa również czas od ostatniego posiłku przed bieganiem oraz sposób oddychania.

Co oznacza ból kolan po treningu, jak zacząć swoją przygodę z bieganiem, czy lepiej oddychać nosem, czy ustami i jakie buty powinniśmy wybrać? Zobaczcie, co na ten temat mówi profesjonalny trener biegania.