3z6
Ruch na zdrowie
Naukowcy z Uniwersytetu Justusa Liebiga w niemieckiej Hesji oraz Uniwersytetu Urmia w Iranie zaprosili do eksperymentu 280 mężczyzn w wieku 25 i 40 lat i podzieli ich na cztery grupy. Pierwsza z nich miała ćwiczyć w sposób umiarkowany: biegać na bieżni przez 30 lub 60 minut 3-4 razy w tygodniu. Grupa druga ćwiczyła nieco bardziej intensywnie. Dla trzeciej zaplanowano trening interwałowy: 15 serii 1-minutowych sesji sprintu na bieżni przerywanych minutowym odpoczynkiem. Grupa czwarta, zwana kontrolną, ćwiczyć nie musiała.
Cały eksperyment trwał aż sześć miesięcy. Co udowodnił?