Co jeść, by zwiększyć płodność?

Dieta wspierająca płodność powinna być oparta na dobrej jakości posiłkach. Sprawdzi się jednak tylko wtedy, gdy będą one odpowiednio rozplanowane. Nawet dobrej jakości posiłki, których w ciągu dnia będzie zbyt mało, nie dadzą zamierzonego efektu. Warto pamiętać, by w ciągu dnia dostarczać organizmowi pokarmu w odpowiednich odstępach czasu.
Co wspomaga dietę? Istnieje kilka produktów, których działanie zostało naukowo udowodnione. U kobiet - nasiona roślin strączkowych, pełnotłusty nabiał, kwasy omega-3, a u mężczyzn - posiłki bogate w przeciwutleniacze z dużą ilością warzyw i owoców.

Największym wrogiem płodności są izomery transkwasów tłuszczowych, czyli te tłuszcze, które powstają w wyniku utwardzenia oleju roślinnego lub bardzo długiego podgrzewania olejów roślinnych, przede wszystkim: fast-foody, pieczywo cukiernicze, krakersy, chipsy, a także czerwone mięso.

Zobaczcie, co o diecie wspierającej płodność powiedziała nasza specjalistka, dietetyk Julia Jaskowska.

Źródło artykułu: WP Facet

Wybrane dla Ciebie

Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę