Trwa ładowanie...
17-09-2015 15:08

Co jeść, by zwiększyć płodność?

d2dgnyg
d2dgnyg

Dieta wspierająca płodność powinna być oparta na dobrej jakości posiłkach. Sprawdzi się jednak tylko wtedy, gdy będą one odpowiednio rozplanowane. Nawet dobrej jakości posiłki, których w ciągu dnia będzie zbyt mało, nie dadzą zamierzonego efektu. Warto pamiętać, by w ciągu dnia dostarczać organizmowi pokarmu w odpowiednich odstępach czasu.
Co wspomaga dietę? Istnieje kilka produktów, których działanie zostało naukowo udowodnione. U kobiet - nasiona roślin strączkowych, pełnotłusty nabiał, kwasy omega-3, a u mężczyzn - posiłki bogate w przeciwutleniacze z dużą ilością warzyw i owoców.

Największym wrogiem płodności są izomery transkwasów tłuszczowych, czyli te tłuszcze, które powstają w wyniku utwardzenia oleju roślinnego lub bardzo długiego podgrzewania olejów roślinnych, przede wszystkim: fast-foody, pieczywo cukiernicze, krakersy, chipsy, a także czerwone mięso.

Zobaczcie, co o diecie wspierającej płodność powiedziała nasza specjalistka, dietetyk Julia Jaskowska.

d2dgnyg
Oceń jakość naszego artykułu:
Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.

Komentarze

Trwa ładowanie
.
.
.
d2dgnyg