Trwa ładowanie...
d1fz9os
Co jeść przed i po treningu?
x-news/Storyful
Forma

Co jeść przed i po treningu?

Głosuj
Głosuj
Podziel się
Opinie
d1fz9os

Jak prawidłowo skomponować swoją dietę, aby trening był bardziej efektywny?

Przed intensywnym wysiłkiem fizycznym należy spożywać produkty o niskim indeksie glikemicznym. Tylko w ten sposób dostarczymy organizmowi "paliwo", które jest niezbędne do wykonywania zaplanowanych ćwiczeń. Po zakończonym treningu warto sięgnąć po węglowodany i chude białko, by szybko uzupełnić niedobory glikogenu w mięśniach i przyspieszyć ich regenerację.

Dietetyk sportowy Justyna Mizera wyjaśniła, dlaczego niektóre posiłki warto jeść przed, a inne po treningu

d1fz9os

Podziel się opinią

Share
d1fz9os
d1fz9os