Jak poradzić sobie ze zgagą

Jak poradzić sobie ze zgagą
Źródło zdjęć: © Shutterstock.com

Niewielu szczęśliwców może powiedzieć o sobie, że nie zna tego uczucia. Pojawia się u co dziesiątej dorosłej osoby, u połowy kobiet w ciąży, nie omija nawet dzieci. Radzimy, jak pozbyć się palącej zgagi!

Co dzieje się w ciele, kiedy pojawia się zgaga?

Zgagą nazywamy zaburzenie funkcji przełyku, czyli odcinka łączącego gardło z żołądkiem. Przewód przełyku nie może być otwarty z obu stron, bo wtedy jedzenie cofałoby nam się przy zwykłym pochyleniu. Dlatego w dolnej części przełyk ma zwieracz. I to właśnie on szwankuje, kiedy pojawia się zgaga. Gdy zwieracz się nie domyka, kwasy żołądkowe wędrują do przełyku, który w przeciwieństwie do żołądka nie ma przeciwko nim ochrony, a podrażnione tkanki dają poczucie palenia. Jeśli takie problemy się powtarzają, może być to objaw tak zwanej choroby refluksowej przełyku.

Wiesz, że to zgaga, kiedy...

  • czujesz pieczenie za mostkiem
  • w ustach powstaje nadmiar śliny
  • masz uczucie, jakby zaraz miało Ci się odbić
  • do ust cofają Ci się soki trawienne
  • przełykanie sprawia trudności i ból
  • masz odruchy wymiotne
  • nie możesz pozbyć się brzydkiego zapachu z ust

Jakie są przyczyny?

  • nadwaga
  • palenie
  • nadmierne picie alkoholu
  • duże porcje smażonego i tłustego jedzenia
  • czekolada, kawa, cola, czosnek, cytryna
  • wieczorne przejadanie się
  • problemy zdrowotne i choroby
Obraz

Soki żołądkowe wnikają do przełyku Przełyk łączy jamę ustną z żołądkiem. Przepona błona oddzielająca jamę brzuszną od jamy klatki piersiowej. Żołądek przy pomocy kwasów trawi żywność. Zwieracz otwiera się, aby pożywienie mogło dostać się do żołądka. Jeśli później się nie domknie, soki żołądkowe mogą przedostać się do przełyku i podrażnić go. Soki żołądkowe tworzy żrący kwas chlorowodorowy (solny). Kontakt soków trawiennych z przełykiem sprawia ból, ponieważ tkanka przełyku nie jest chroniona przed działaniem tego kwasu. (fot. Świat na dłoni)

Jak sobie pomóc?

POZA DOMEM:
W aptekach dostaniemy szereg skutecznych tabletek lub kropli, które dobrze mieć zawsze przy sobie. W żadnym przypadku nie wolno stosować sody oczyszczonej. Działa szkodliwie na układ trawienny i złagodzi dolegliwość tylko na krótki czas. Prewencyjnie warto jeść mniejsze porcje, unikać ostrych przypraw czy smażonych dań, a także świeżego pieczywa i słodyczy, w tym zwłaszcza czekolady.

W DOMU:
Pomagają ziołowe herbatki, między innymi z imbiru, kminu rzymskiego czy kopru włoskiego. Ulgę przynosi także picie czystej wody lub soku z surowych ziemniaków, co uspokaja kwasy żołądkowe. Można też zjeść kilka niesolonych i nieprażonych migdałów. Aby uniknąć zgagi, najlepiej nie spożywać jedzenia na 2-3 godziny przed spaniem. Nie należy też jeść w pośpiechu lub w stresie.

[

Obraz

]( http://swiat-na-dloni.pl/ )[

Obraz

]( http://swiat-na-dloni.pl/ )

Źródło artykułu:

Wybrane dla Ciebie

Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę