Jak przygotować się do biegania zimą?

Bieganie zimą to prawdziwe wyzwanie. Wie o tym każdy, komu choć razy przemokły buty i zmarzły uszy. Przymrozek, zimne powietrze utrudniające oddychanie, prószący w oczy śnieg i przemoknięte buty potrafią zniechęcić nawet najbardziej zaprawionego biegacza. Motywacja i samozaparcie nie wystarczą, by wyjść na wieczorny trening. Biegacze potrzebują również odpowiedniego ubioru.

- Producenci oferują nam wachlarz ubrań w postaci odblaskowych kurtek, które nie tylko trzymają ciepło i są wodoodporne, ale zapewniają widoczność po zmroku - mówi Dominik Gosk, trener technik biegania.

- Buty z "podeszwą agresywną" umożliwią bieganie po śniegu, trawie, a nawet lesie. Stopa jest amortyzowana i ustabilizowana – dodaje.

Równie ważnym elementem stroju biegacza jest czapka. Bieganie bez odpowiedniego nakrycia głowy przy niskiej temperaturze może powodować różnego rodzaju infekcje. Może być też przyczyną przeziębienia czy bólu głowy.

Zobaczcie, w jaką czapkę warto wybrać.