Marsz chroni mężczyzn przed udarem

Marsz chroni mężczyzn przed udarem
Źródło zdjęć: © 123RF

Mężczyźni po 60. roku życia, którzy od 4 do 7 godzin w tygodniu chodzą, niezależnie od tempa, są o 11 proc. mniej narażeni na udar niż panowie, którzy spędzają na chodzeniu mniej niż trzy godziny tygodniowo - informuje pismo "Stroke".

Dr Barbara J. Jefferis z University College London przeanalizowała dane z badań prowadzonych w Wielkiej Brytanii, które rozpoczęły się w 1978 roku. W 2000 roku badani wypełnili kwestionariusz dotyczący aktywności fizycznej.

W nowej analizie uwzględnione zostały informacje na temat 2995 mężczyzn, u których nie zdiagnozowano chorób układu sercowo-naczyniowego i którzy nie przeszli wcześniej epizodu sercowo-naczyniowego, jak zawał czy udar. Ta grupa była obserwowana przez kolejne 11 lat. Ponad połowa mężczyzn chodziła na około godzinne spacery codziennie. Co szósty deklarował, że spacerował przez ponad dwie godziny dziennie. U 195 mężczyzn doszło do udaru.

Po zestawieniu danych badacze stwierdzili, że im więcej uczestnicy chodzili, tym ryzyko tego epizodu było mniejsze. W przypadku panów, którzy chodzili najwięcej (ponad 3 godziny dziennie) ryzyko udaru było o dwie trzecie niższe niż w przypadku tych, którzy chodzili najmniej.

Wyniki utrzymywały się po wzięciu pod uwagę takich czynników jak wiek, ciśnienie tętnicze, poziom cholesterolu czy obecność białek związanych ze stanem zapalnym. (PAP)

Źródło artykułu: WP Facet

Wybrane dla Ciebie

Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę