Ważne jest aby dbać o zdrowy tryb życia oraz swoją kondycję fizyczną. Statystyki nie są dla nas Polaków łaskawe. Z roku na rok upodabniamy się do Amerykanów, którzy mają bardzo duży problem z otyłością. Tamtejszy rząd wprowadził wieloletni program społeczny, który ma pomóc odchudzi społeczeństwo. Obserwując codzienny jadłospis statystycznego Amerykanina można pokusić się o stwierdzenie, że pomimo starań na szczeblu rządowym nic się nie zmieni, a wydane miliony dolarów pójdą marne. Cóż – trzeba mieć nadzieję.
[
]( #opinions )
Możemy wstydzić się za sąsiadów ale dopiero wtedy kiedy sami będziemy błyszczeć przykładem, a dzisiaj tak nie jest. Sięgamy coraz częściej po fast-foody, które kuszą zapachem na każdym rogu dużych miast.
Rezygnujemy z ćwiczeń fizycznych, ponieważ jesteśmy tak obciążeni zawodowo, że nie mamy na to czasu. Droga do pracy ogranicza się do dojścia z klatki do samochodu, bo przecież to takie wygodne. Sobotni spacer to dzisiejsza wędrówka po hipermarkecie. Nie robimy nic co mogłoby usprawnić nasze ciało i umysł.
Zastanawiacie się dlaczego wasze babcie, prababcie żyły często po 85-100lat, a dzisiaj każdy taki sędziwy wiek kupiłby w ciemno. Odpowiedź można sprowadzić do prostej tezy, że kiedyś świat nie był naszpikowany chemią, a ludzie cenili sobie produkty ze swojego własnego ogródka.
ZOBACZ TAKŻE: * *USTAL WŁAŚCIWY TRENING
Dobrze zbudowany mężczyzna, z atletyczną sylwetką zawsze był obiektem westchnień płci przeciwnej. Obecnie mężczyźni, którzy mają lekką nadwagę i nie mają czasu na sport, sięgają po tabletki na bazie noradrenaliny i serotoniny z przekonaniem, że ich stosowanie pomoże zwalczyć niechciane kilogramy. Nic bardziej mylnego. Podstawą jest odpowiednia dieta, ez dodatkiem jakiś suplementów diety wspomagających zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały.
Samo zastosowanie tabletek nic nie zmieni. Wpłynie ono negatywnie na gospodarkę organizmu i może wyrządzić negatywne skutki, a tymczasem wystarczy wyrzeknięcia się najbardziej kalorycznych, tłustych produktów.
[
]( #opinions )
Nie można jeść posiłków na dwie godziny przed snem, a należy gimnastykować swoje ciało każdego dnia. Hołdujmy zasadzie, że śniadanie jem sam, obiadem dzielę się z kolegą, a kolację zostawiam dla innych. Mniejsze porcje, ale więcej posiłków w równych porach. Odstawienie sosów majonezowych oraz rezygnacja z jedzenia na mieście też wpłynie na plus.
Te proste zasady pozwolą zachować prawidłową sylwetkę, odciążą serce oraz poprawią krążenie. Zawsze jest dobry czas, żeby zacząć je stosować. Wpłyną one rewelacyjnie na samopoczucie oraz pomogą zdobyć pewność siebie.
ZOBACZ TAKŻE: * *USTAL WŁAŚCIWY TRENING
