Natalia Truchina - Rosjanka o stalowym bicepsie

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów

Mistrzyni Rosji i Eurazji w armliftingu, mistrzyni świata w wyciskaniu leżąc, pięciokrotna rekordzistka świata. 23-letnia Natalia Truchina z Czyty na południowej Syberii ma biceps o obwodzie niemal 45 centymetrów, nie boi się wyzwań i zyskuje coraz większą popularność w sieci. Sportem zajmuje się od czternastego roku życia. Od zawsze lubiła trening siłowy oraz sporty walki, ale o bodybuildingu, przy masie około 40 kilogramów, nie myślała.

Paradoksalnie to, co było jednym z jej największym kompleksów, stało się tym, co sprawiło, że trafiła na siłownię. Sama praca nad zwiększeniem masy mięśniowej przestała jej jednak wystarczać. Z biegiem czasu jej konikiem stał się armlifting (podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę) oraz trójbój siłowy.

Bodybuilderka intensywnie trenuje pięć lub sześć razy w tygodniu oraz przestrzega odpowiedniej diety. Je pięć posiłków dziennie - głównie jajka, drób, owsiankę i warzywa. Truchina nie ukrywa jednak, że imponujące rezultaty (i bicepsy) to nie tylko efekt ciężkiej pracy i diety. Rosjanka otwarcie przyznaje się do przyjmowania chemicznych suplementów - w jej przypadku są to sterydy anaboliczne stymulujące wzrost masy mięśniowej.

Na co dzień 23-latka może liczyć na wsparcie męża Władysława, który jest mistrzem Rosji we freestyle wrestlingu.

Natalia Truchina w liczbach: * *Masa ciała - 85-92 kilogramy
Wzrost - 168 centymetrów
Biceps - 45 centymetrów
Talia - 76 centymetrów
Udo - 72 centymetry
Wyciskanie leżąc - 165 kilogramy (2014)
Przysiady ze sztanga - 280
Martwy ciąg - 240 kilogramów