Nie ma prostszej metody na zrzucenia brzucha niż ta!

Nie ma prostszej metody na zrzucenia brzucha niż ta!
Źródło zdjęć: © Thinkstockphotos

Męskim okiem

W lodówce zdrowe jedzenie przechowuj na wysokości wzroku - radzą psychologowie. Dlaczego? Ponieważ częściej sięgamy po te produkty spożywcze, które jako pierwsze wpadną nam w oko. Taka prosta zmiana pomoże zachować smukłą linię.

Schowanie w ciemny kąt lodówki niezdrowych przekąsek i postawienie w zasięgu naszego wzroku zdrowych produktów mogą pomóc w odchudzaniu. A jeśli dodatkowo posiłki zaserwujemy na mniejszych talerzach i zjemy je z daleka od telewizora -zgrabna sylwetka gwarantowana.

Kiedy koncentrujemy się na czymś zupełnie innym, nie zastanawiamy się, co jemy, sięgamy po to, co jako pierwsze wpadnie nam w oko, niezależnie od tego czy jesteśmy głodni czy nie - wyjaśnia dr Brian Wansink.

Unikanie prostych spożywczych pułapek takich jak łatwy dostęp do niezdrowego jedzenia i spożywanie posiłków przy stole, gdzie jesteśmy bardziej świadomi tego ile zjadamy, pozwala schudnąć aż kilogram miesięcznie. - Większość z nas każdego dnia żyje w chaosie, trudno jest więc koncentrować się na każdym kęsie jedzenia i pytać siebie czy już jesteśmy najedzeni czy nie. Sztuką jest zmiana naszego otoczenia w sposób, który nam służy, a nie szkodzi - podpowiada dr Wansink.

Tymczasem naukowcy dowiedli również, że każdy kęs powinien być przeżuwany 40 razy. Co z tego, jeśli nie kontrolujemy ilości pobieranych kęsów. Jednak i to dzięki wysiłkom naukowców może się zmienić. Badacze opracowali urządzenie, które z wyglądu przypomina zegarek, jednak w gruncie rzeczy urządzenie informuje nas, ile już zjedliśmy, ponieważ reaguje ono na każdy podany do ust kęs. Co oznacza koniec niekontrolowanego podjadania.

Licznik kęsów został opracowany przez naukowców z Clemson University w Południowej Kalifornii, którzy opisują go, jako krokomierz do jedzenia. - Na poziomie społecznym utrata wagi i wszelkie programy odchudzające mają ogromne znaczenie - zauważa lider badań, profesor Eric Muth. - Nasze badania wykazały, że ludzie nie wiedzą, ile dokładni zjedli, głównie dlatego, że tradycyjne metody liczenia spożywanego pożywienia opierają się na samoobserwacji

Zaletą licznika kęsów, jest jego zautomatyzowanie, co uniemożliwia właścicielowi wpływanie na pracę urządzenia. Poza tym jest ono dyskretne i można je stosować wszędzie, aby bez wysiłku śledzić ilość spożywanego jedzenia.

Od użytkownika wymaga się jedynie włączenia urządzenia przed jedzeniem i ponownego naciśnięcia przycisku po posiłku. W międzyczasie urządzenie automatycznie zlicza jak wiele kęsów zostało zjedzonych

(PAP), menonwaves

Źródło artykułu: WP Facet

Wybrane dla Ciebie

Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę