Piłka nożna może chronić przed wylewem!

Piłka nożna może chronić przed wylewem!
Źródło zdjęć: © Fotochannels.com

Jeśli jeszcze raz usłyszysz od żony, że nie możesz iść z kumplami pograć w piłkę, bo są ważniejsze rzeczy do zrobienia, bądź stanowczy. Twoje zdrowie jest najważniejsze!

Gra w piłkę nożną szczególnie efektywnie pomaga w obniżeniu ciśnienia tętniczego i może zapobiegać udarowi mózgu - informuje pismo "Medicine and Science in Sports and Exercise". To dość ważne w obliczy doniesień o tym, że udar mózgu nie jest chorobą jedynie ludzi starszych. W USA prawie co piąta jego ofiara ma mniej niż 55 lat - wynika z najnowszego raportu opublikowanego przez "American Academy of Neurology Journal". W 1993 r. 13 proc. tych, którzy doznali udaru mózgu, nie miało jeszcze 55 lat, a w 2005 r. było ich już 19 proc.

- Dane te świadczą o tym, że coraz więcej młodych ludzi ma podwyższony poziom cholesterolu we krwi, cierpi na cukrzycę i jest otyłych" - twierdzi w komentarzu główny autor raportu dr Brett Kissela, neurolog z Cincinnati.

Ruch jest lekarstwem!

Kierowany przez Petera Krustrupa zespół naukowców z uniwersytetów w Exeter i Kopenhadze oraz duńskiego szpitala uniwersyteckiego Gentofte przeprowadził trwające pół roku badania na 33 mężczyznach - ochotnikach w wieku od 33 do 54 lat, z łagodnym i umiarkowanym nadciśnieniem. Zostali oni losowo podzieleni na dwie grupy. Jedna dwa razy w tygodniu uczestniczyła w dwugodzinnych treningach piłkarskich, podczas gdy druga była otoczona opieką medyczną - między innymi otrzymywała informacje o tym, jak ważna jest aktywność fizyczna, właściwa dieta i kontrola ciśnienia.

Jak wykazały testy przeprowadzone po trzech i sześciu miesiącach, w przypadku trenujących futbol średnie ciśnienie tętnicze spadło o 10 milimetrów słupa rtęci, podczas gdy w grupie kontrolnej - tylko o 5 mm Hg. U trzech na czterech mężczyzn w ćwiczącej grupie ciśnienie spadło do prawidłowych wartości. W porównaniu z grupą kontrolną o 10 proc. wzrosła też wydolność, tętno w spoczynku było wolniejsze o osiem uderzeń na sekundę, a masa tkanki tłuszczowej spadła średnio o dwa kilogramy. Obecnie planowany jest eksperyment z udziałem kobiet cierpiących na nadciśnienie.

Nadciśnienie tętnicze ma co trzeci Polak, a częstość jego występowania rośnie z wiekiem. Nadciśnienie podnosi ryzyko udaru i zawału. Od dawna wiadomo było, że aktywność fizyczna może obniżyć ciśnienie krwi, teraz zostało to udowodnione.

PAP/ijuh, facet.wp.pl

Źródło artykułu: WP Facet

Wybrane dla Ciebie

Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę