WAŻNE
TERAZ

Kongres zdecydował. "Wielka piękna ustawa" Trumpa przyjęta

Rak prostaty - czy dopadnie i ciebie?

Rak prostaty - czy dopadnie i ciebie?
Źródło zdjęć: © 123RF

Ostatnio "Daily Mail" podał do wiadomości, że na samych Wyspach rak prostaty dotknął już 10 proc. populacji mężczyzn. Co roku diagnozuje się tam 40 000 nowych przypadków, z czego 10 000 śmiertelnych.

W Polsce te statystyki są równie alarmujące. Jak podaje branżowy portal eonkologia.pl, co roku odnotowuje się ok. 9 tys. nowych zachorowań, a na raka prostaty umiera rocznie 4 tys. Polaków, co czyni ten nowotwór drugim (po raku płuc)
najbardziej śmiertelnym, który dotyka mężczyzn. Jak zatem można się bronić?

Jak głosi stare porzekadło, najlepszą obroną jest atak - w tym przypadku atak to profilaktyka i regularne wizyty kontrolne u specjalistów. Niestety, tak z jednym, jak i z drugim mamy problem. Miesiąc temu portal medexpress.pl poinformował o wynikach sondażu PBS (w ramach kampanii "Prostata na lata"), z którego wynika że "dwie trzecie polskich mężczyzn po 40. roku życia nigdy nie wykonało badania profilaktycznego w kierunku raka prostaty [...]. Ponad 27 proc. ankietowanych w ogóle nie widzi nawet takiej potrzeby [...]. Panowie zaczynają się badać dopiero wtedy, gdy przekraczają 60. rok życia." Niestety, wtedy często już bywa za późno. Facet.wp.pl dołącza się do apeli lekarzy o wzięcie sobie kontroli medycznych do serca, szczególnie w przypadku tych z was, którzy szczególnie mocno narażeni są na "pozyskanie" tego nowotworu. No dobrze, ale jakie są czynniki ryzyka?

Dziedzictwo, czyli uciążliwy spadek

Jak podaje portal webmd.com, jednym z podstawowych czynników ryzyka jest wiek - "w przypadku panów którzy mają w rodzinie osoby dotknięte nowotworem gruczołu krokowego, choroba ujawnia się najczęściej po 40. roku życia, u pozostałych z reguły po 50." Zwróćmy jednak uwagę na słowa "najczęściej" i "z reguły", albowiem zdarza się, że rak prostaty atakuje już 20- i 30-latków, szczególnie dzisiaj, kiedy to substancje rakotwórcze otaczają nas ze wszystkich stron (są nawet w jedzeniu)
, dlatego też wspomniana granica wieku nieustannie się obniża. Kolejnym ważnym czynnikiem jest rodzina - podejrzewa się, że nowotwory mają tendencję do krążenia w genach, tj. niektóre rodziny są bardziej narażone niż inne. Portal cancer.org podaje, że w sytuacji, gdy twój ojciec lub brat mają raka prostaty, twoje szanse na powielenie ich losu wzrastają dwukrotnie - przy czym, wbrew pozorom, gorzej, jeśli choruje brat.

Hodujesz raka?

O ile aspekty, o których pisaliśmy wyżej są od nas niezależne, o tyle istnieją również inne czynniki zwiększające ryzyko wystąpienia nowotworu - na które mamy wpływ. Pierwszym z nich jest dieta. Serwis macmillian.org.uk informuje, że "mężczyźni z kultur zachodnich częściej chorują na raka, niż ci z kultur Wschodu (Chiny, Japonia), ponieważ - jak twierdzą badacze - ich dieta bogata jest w szkodliwe tłuszcze zwierzęce." Nie zapominajmy również o napakowanych chemią fast foodach. Tymczasem Azjaci spożywają dużo soi, zawierającej mnóstwo fitoestrogenów, które cechują się ponoć działaniem przeciwnowotworowym. Do tego dochodzą, konsumowane przez nich w ilościach hurtowych, warzywa i owoce, bogate w antyoksydanty. Naturalnie, zdrowa dieta przekłada się na niższą masę ciała, a to niezwykle ważne. Jak podaje "Mail Online" duża nadwaga to duży czynnik ryzyka - im bardziej mężczyzna jest otyły, tym więcej ma testosteronu, którym "karmi się rak".

Co robić, by nie zachorować?

W świetle powyższych informacji, metoda uniknięcia choroby wydaje się oczywista - regularne wizyty u lekarza i manewrowanie czynnikami ryzyka, na które mamy wpływ, a więc dietą i aktywnością fizyczną. Jeśli chodzi o dietę, to sugerujemy przede wszystkim ograniczenie spożycia mięsa. "Zastąp część tłuszczów zwierzęcych roślinnymi" - radzą eksperci ze słynnej Mayo Clinic. Odkryj cudowny smak dobrze przyrządzonego szpinaku, cukinii, czy - a może raczej przede wszystkim - pomidorów, obfitujących w likopen, będący naturalnym lekarstwem na raka prostaty. Lekarze z Mayo rekomendują także częstszą konsumpcję ryb, zielonej herbatyherbaty i soi. Innymi słowy: upodobnij się zwyczajami do statystycznego Japończyka. Oprócz tego, nie zapominaj o ruchu. "Daily Mail" wskazuje tu wyniki szwedzkiego badania, z którego wynika, że mężczyźni, którzy spędzają lwią część dnia siedząc za biurkiem, są o 30 proc. bardziej narażeni na raka prostaty, niż ci którzy pracują fizycznie.

Na szczęście, nie pracujemy cały dzień, stąd radzimy wykorzystać chociaż godzinę lub dwie z waszego czasu wolnego na spacery, jazdę na rowerze czy wizytę na siłowni. Jasne, wiemy, co powiecie - nie macie kiedy tego robić. Dom, dzieci, obowiązki... Ale czy na pewno? Jak głosi jedna z azjatyckich mądrości: jeśli nie masz czasu, weź na siebie kolejny obowiązek, a czas sam się znajdzie.

Źródło artykułu: WP Facet

Wybrane dla Ciebie

Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę