WAŻNE
TERAZ

Inflacja w Polsce. Jest szybki szacunek za sierpień

Samoobrona doskonała - odkrywamy sekrety krav magi

Prosty i zabójczo skuteczny system walki

Obraz
Źródło zdjęć: © AFP

/ 11Prosty i zabójczo skuteczny system walki

Obraz
© AFP

Twórca krav magi - Imi Lichtenfeld, dzieciństwo spędził w Bratysławie. Jego ojciec założył klub "Herkules", gdzie ćwiczono ciężką atletykę, zapasy, boks i samoobronę. Imi wychowywał się w sali treningowej. W 1928 r. został mistrzem Słowacji w zapasach, a rok później w gimnastyce i boksie.

/ 11Przeżył, bo był wyszkolony

Obraz
© AFP

Wkrótce sportowe wyszkolenie musiał wykorzystać na ulicy, zorganizował bowiem grupę samoobrony, która broniła dzielnicy żydowskiej przed faszystowskimi bojówkami. Toczył dziesiątki bójek z przeciwnikami uzbrojonymi w noże, pałki i łańcuchy. Z tych doświadczeń powstawały później reguły krav magi. W 1940 r. Imi, zagrożony zatrzymaniem przez gestapo, uciekł Dunajem na łodzi "Penczo". Po wielomiesięcznej tułaczce pełnej przygód, dostał się na statek płynący do Palestyny. Trafiony pociskiem okręt zatonął, a rozbitkowie dryfowali przez całą dobę. Lichtenfeld przeżył dzięki fenomenalnej kondycji i wyszkoleniu fizycznemu.

/ 11Trening Jennifer Lopez

Obraz
© AFP

Gdy w 1948 r. powstało państwo Izrael, Imiemu powierzono nadzór nad szkoleniem jednostek specjalnych. W armii służył blisko 20 lat. Cały czas rozwijał swój system. Żołnierze izraelscy testowali krav magę podczas licznych konfliktów toczonych z arabskimi sąsiadami, a także działań antyterrorystycznych. Z czasem sztuka walki Lichtenfelda trafiła do programu treningów wszystkich jednostek wojskowych i policyjnych.

Po przejściu na emeryturę Imi poświęcił się zaadaptowaniu systemu do potrzeb cywilnych. Zasady zostały ujęte w książce "Jak obronić się przed uzbrojonym napastnikiem". Krav maga jest obecnie przedmiotem obowiązkowym w izraelskich szkołach, jednak jej popularność rośnie także w innych zakątkach świata. Przyczyniają się do tego gwiazdy show-biznesu - trenują m.in. Jennifer Lopez i Angelina Jolie. Pierwsza z nich demonstrowała nawet swoje umiejętności w filmie "Nigdy więcej".

/ 11Miłość od pierwszego wejrzenia

Obraz
© AFP

W Polsce także przybywa miłośników systemu Lichtenfelda. Jednym z nich jest radomianin Dariusz Kołodziej, który założył bardzo prężnie działający klub krav magi. Jego fascynacja sztukami walki zaczęła się "typowo" dla pokolenia, którego młodość przypadła na lata 80.

- Uwielbiałem filmy z udziałem Bruce Lee. Najpierw trenowałem karate. Później, podczas pobytu w szkole policyjnej w Legionowie zobaczyłem pokaz krav magi. Od razu wiedziałem, że odnalazłem drogę życiową. To była miłość od pierwszego wejrzenia - śmieje się Darek. - Zakochałem się w skuteczności, prostocie i finezji tej sztuki walki - dodaje.

/ 11Skuteczność i prostota

Obraz
© AFP

Na pierwszy rzut oka nasz rozmówca nie sprawia wrażenia herosa. Znajomość zasad krav magi potrafi jednak wyrównać szanse w starciu nawet z najpotężniejszym przeciwnikiem.

- Koncentrujemy się na atakowaniu szczególnie wrażliwych punktów rywala: oczu, krtani czy splotu słonecznego. To przynosi najlepsze efekty. Nie marnujemy energii na niepotrzebne działania - tłumaczy Darek.

/ 11Brutalny? Tylko wobec napastnika

Obraz
© AFP

Krav maga opiera się na naturalnych odruchach człowieka. Wykorzystuje elementy znane we wschodnich sztukach walki, ale jest pozbawiona "filozoficznej otoczki", pojawiającej się np. w szkoleniu karateków. Podstawowym celem treningu jest nauka przewidywania i unikania zagrożeń, a także przytomności umysłu oraz działania w stresie.

System obronny stworzony przez Lichtenfelda wciąż ewoluuje. Wzbogacają go codzienne doświadczenia użytkowników. Na pytanie, co charakteryzuje krav magę, wiele osób odpowie: brutalność. Jednak Darek Kołodziej nie zgadza się z tą opinią. - Brutalni możemy być najwyżej w stosunku do napastnika, który zagraża naszemu zdrowiu lub życiu - twierdzi.

/ 11Walka i przyjaźń

Obraz
© AFP

Na treningach jego grupy panuje luźna, a nawet rodzinna atmosfera. Instruktorzy dbają o integrację podopiecznych. - Nie chodzi o to, żeby tylko spotkać się na sali gimnastycznej, powalczyć i rozejść do domów. Organizujemy wiele wspólnych imprez czy wyjazdów. Po prostu się lubimy - mówi Janusz Kiełczyński, jeden z członków stowarzyszenia. Sześć lat temu pojawił się na treningu krav magi z synem, którego chciał zapisać na zajęcia. - Okazało się, że jest jeszcze za młody. Jednak mi się spodobało i tydzień później byłem już w sekcji - opowiada.

/ 11Awantura w pubie

Obraz
© AFP

Zajęcia są dla Janusza fantastyczną odskocznią od codzienności. Dzięki szkoleniu nabrał również pewności, że poradzi sobie w sytuacjach kryzysowych, których nie brakuje mu w pracy. - Prowadzę pub i miałem już okazję sprawdzić krav magę w praktyce. Pewnego wieczora dwóch młodych i pijanych mężczyzn zaczęło awanturować się w lokalu. Przewracali stoły, tłukli szklanki. Napominanie nie pomogło, więc musiałem jednego z nich obezwładnić. Drugi uciekł - relacjonuje Janusz.

/ 11Bijesz żonę? Zapomnij o treningach

Obraz
© AFP

Darek Kołodziej zapewnia, że adepci szkoleń krav magi wykorzystują umiejętności dopiero w ostateczności. - Mentalnie są przygotowani do obrony, ale wpajamy im też rozwagę w działaniu. Poza tym w naszych treningach nie wszyscy mogą brać udział. Na przykład osoby, które weszły w konflikt z prawem - tłumaczy. Jeśli uczestnik szkoleń łamie zasady, to jest błyskawicznie usuwany z sekcji. Ten los spotkał mężczyznę, trenującego techniki walki na... żonie. - Przestrzegam surowych reguł. Jako człowiek i policjant - mówi Darek.

10 / 11Nie tylko dla facetów

Obraz
© AFP

Wbrew obiegowym opiniom, krav maga nie jest tylko "zabawą dla facetów". Kobiety radzą sobie równie dobrze, a niekiedy nawet lepiej. - Potrafią zaskoczyć. Wiele razy byłem świadkiem sparingów, w których lekceważący mężczyzna chciał dołożyć kobiecie i przeżywał konsternację, kiedy przeciwniczka mu dołożyła - śmieje się Darek.

11 / 11Prosty i zabójczo skuteczny system walki

Obraz
© AFP

Krav magę może ćwiczyć każdy, bez względu na płeć i wiek. Wystarczy dobry stan zdrowia i zaangażowanie, ponieważ trenerzy są wymagający. - Za pogaduszki w kącie jest kara w postaci 50 pompek. Jednak po wyjściu z zajęć czuję się odprężony i pełen energii. Nie wyobrażam sobie teraz życia bez tych spotkań - opowiada Janusz.

Rafał Natorski/PFi/Ijuh, facet.wp.pl

Wybrane dla Ciebie

Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę