1z8
Skurcze, zmora wielu mężczyzn
Dlaczego łapią mnie skurcze?
Nagły i ostry ból mięśnia to dolegliwość dobrze znana wielu mężczyznom
Nagły i ostry ból mięśnia to dolegliwość dobrze znana wielu mężczyznom. Bywa konsekwencją ćwiczeń fizycznych, ale atakuje też siedzących za biurkiem czy leżących nocą w łóżku.
Czasem może trwać tylko chwilę, ale niekiedy potrafi przeciągnąć się nawet do kilku minut, skutecznie uprzykrzając życie. Co powoduje skurcze?
Wysiłek fizyczny
Skurcze często towarzyszą mężczyznom uprawiającym biegi czy pływanie. Aktywność fizyczna jest oczywiście bardzo wskazana, ale należy stosować zasady racjonalnego treningu. Nie zapominajmy o odpowiedniej rozgrzewce oraz rozciąganiu mięśni przed i po wysiłku. Trzeba również dużo pić, ponieważ skurcze bywają efektem odwodnienia organizmu.
W przypadku ataku bólu sprawdzi się masaż i okłady z lodu. Skuteczną metodą jest naprzemienne zanurzanie nogi w ciepłej i zimnej wodzie (10-15 minut w gorącej, 2-3 minuty w zimnej).