Spadek Libido: Czy To Normalne? Jak sobie z tym radzić?
Spadek libido, czyli obniżenie poziomu popędu płciowego, to problem, który może dotknąć każdego człowieka. Często jest to wynik zmian hormonalnych, chorób lub stresu. W tym artykule omówimy, czy spadek libido jest normalny, jakie są jego przyczyny i jak sobie z nim radzić.
Czy spadek libido jest normalny?
Tak, spadek libido może być normalnym zjawiskiem, zwłaszcza u starszych osób. Wraz z wiekiem poziom hormonów płciowych, takich jak testosteron, naturalnie spada, co może prowadzić do spadku libido. Jednak spadek libido w młodszym wieku lub u osób w wieku średnim może być sygnałem problemów zdrowotnych, lub emocjonalnych, dlatego w niektórych przypadkach kluczowe może okazać się wsparcie specjalisty.
Jakie są przyczyny spadku libido?
Obniżenie libido może być spowodowany wieloma czynnikami, takimi jak
- Zmiany hormonalne - zmniejszenie poziomu testosteronu u mężczyzn lub estrogenów u kobiet może prowadzić do spadku libido.
- Leki - niektóre leki, np. antydepresanty, leki przeciwbólowe i leki na ciśnienie krwi, mogą prowadzić do spadku libido.
- Stres - niepokój i zmęczenie mogą mieć wpływ na brak chęci do stosunku seksualnego,
- Problemy w relacji - Relacje z partnerem mają wpływ na nasze pożądanie seksualne, a problemy w związku, takie jak konflikty, brak zaangażowania emocjonalnego, brak komunikacji czy niewłaściwe zachowania partnera, mogą prowadzić do spadku zainteresowania seksem.
- Style życia - palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu i brak aktywności fizycznej mogą wpłynąć na libido.
Ponadto niektóre choroby mogą wpływać na poziom hormonów, funkcjonowanie układu krążenia i nerwowego, a także samopoczucie, co może prowadzić do spadku popędu płciowego.
Choroby takie jak cukrzyca, choroba tarczycy, depresja, choroby serca i nadciśnienie tętnicze są przykładami chorób, które mogą wpłynąć na libido. W przypadku cukrzycy, na przykład, niekontrolowany poziom cukru we krwi może uszkadzać naczynia krwionośne i nerwy, co wpływa na krążenie i czucie, co z kolei może prowadzić do spadku libido.
Dlatego, jeśli zauważysz spadek libido, warto zwrócić uwagę na swoje zdrowie ogólne i skonsultować się z lekarzem w celu wykluczenia przyczyn medycznych. Jeśli przyczyną jest choroba, należy skupić się na jej leczeniu, aby poprawić swoje zdrowie i popęd płciowy.
Jak sobie radzić ze spadkiem libido?
Jeżeli doświadczasz spadku libido możesz podjąć kilka działań, które możesz wprowadzić samodzielnie. Będą to m.in.:
- Zmiana stylu życia - zaprzestanie palenia, zmniejszenie spożycia alkoholu i zwiększenie aktywności fizycznej mogą pomóc w poprawie libido.
- Zmniejszenie stresu - medytacja, joga i terapia behawioralna mogą pomóc w poprawie libido.
- Żywienie - zdrowe odżywianie, bogate w owoce, warzywa, orzechy i ryby, może pomóc w poprawie libido.
Jeżeli jednak pomimo wprowadzonych zmian nadal doświadczasz spadku libido, wówczas warto zgłosić się na konsultację do lekarza, który zdiagnozuje Twój problem i wdroży odpowiednie postępowanie. W zależności od tego, czy spadek libido spowodowany jest chorobami somatycznymi, czy np. problemami o podłożu psychicznym, leczenie będzie opierać się na zleceniu farmakoterapii lub zaleceniu psychoterapii poznawczo-behawioralnej lub terapii par.
Ważne jest, aby pamiętać, że każdy organizm jest inny, a przyczyny spadku libido mogą mieć różną wagę i wpływ. Dlatego warto szukać rozwiązań, które najlepiej odpowiadają naszym indywidualnym potrzebom i sytuacji życiowej.
