WAŻNE
TERAZ

Kongres zdecydował. "Wielka piękna ustawa" Trumpa przyjęta

Stale za kółkiem? Kierowco, sprawdź jak zadbać o kondycję nóg!

Zawód kierowcy niektórym może się wydawać wręcz monotonny. Na osoby spędzające za kółkiem wiele godzin dziennie, czyha jednak wiele niebezpieczeństw. I nie chodzi tutaj wyłącznie o zagrożenia wynikające bezpośrednio z ruchu drogowego, warunków atmosferycznych czy przewlekłego zmęczenia. Na szali, znajduje się bowiem również zdrowie kierowcy, a zwłaszcza kondycja jego nóg.

Stale za kółkiem? Kierowco, sprawdź jak zadbać o kondycję nóg!
Źródło zdjęć: © Materiały prasowe

Mogłoby się wydawać, że wypadki drogowe, awarie samochodu czy niekorzystne warunki pogodowe, to najgorsze co może się przytrafić zawodowemu kierowcy. Nie każdy z nich zdaje sobie sprawę z tego, jak taka praca wpływa na ich zdrowie. Okazuje się jednak, że może ona oddziaływać na tryb funkcjonowania naszego układu krążenia, co często odzwierciedla się w złej kondycji nóg kierowców.

Kierowcy ciężarówek czy przedstawiciele handlowi spędzają wiele godzin każdego dnia w pozycji siedzącej. Dodatkowo są narażeni na ciągłe drgania podczas jazdy, na które większość z ich nie zwraca uwagi. Stają się one dokuczliwe dopiero podczas długiej podróży. Na problemy ze zdrowiem i mikrokrążeniem kierowców wpływa także stres, który nie jest obcy żadnej osobie poruszającej się po drogach. Wszystko to sprawia, że u mężczyzn, którzy spędzają wiele godzin za kółkiem, zaczynają się pojawiać dolegliwości świadczące o problemach z krążeniem. Jakie objawy powinny nas zatem zaniepokoić?

Ból nóg a ryzyko rozwoju choroby

Długotrwałe przebywanie za kółkiem i wymuszona pozycja siedząca sprawiają, że kierowcy mogą zacząć odczuwać dyskomfort w obrębie nóg. Nie zawsze są to dolegliwości bólowe, często natomiast można określić je jako uczucie ciężkości i napięcia w nogach. Do tego, zawodowi kierowcy narzekają również na mrowienie i drętwienie, które są niezwykle dokuczliwe i dekoncentrujące. Bardzo charakterystyczną i przy tym widoczną na pierwszy rzut oka dolegliwością, jest także obrzęk w obrębie stopy, kostki i łydki.

Większość kierowców lekceważy tego typu objawy, głównie ze względu na fakt, iż początkowo dość łatwo jest je wyeliminować. Wystarczy nieco rozruszać nogi, by szybko się dyskomfortu pozbyć i poczuć ulgę. Warto jednak wiedzieć, że te pozornie błahe symptomy, mogą świadczyć o rozwijającej się chorobie w obrębie układu krążenia, jaką jest niewydolność żył kończyn dolnych. Z czasem rozwija się stan zapalny, dolegliwości bólowe znacząco się nasilają a na nogach pojawić mogą się żylaki. Konsekwencje braku działania mogą być bardzo poważne, dlatego nie warto bagatelizować takich objawów.

Dbaj o nogi w czasie podróży

Dla zmęczonych nóg kierowców wybawieniem jest zarówno odpoczynek, jak i odpowiednia dawka ruchu. Dlatego też, zwłaszcza podczas długich tras, warto zaplanować odpowiedni czas na regularne postoje. W ich trakcie możemy przede wszystkim rozprostować i rozchodzić nogi, ale także położyć się na tylnym siedzeniu i unieść je powyżej głowy. To powinno pomóc w zniwelowaniu uciążliwych dolegliwości. Jeśli obrzęk i ciężkość nóg nie dają nam wytchnienia, warto sięgnąć po dobry preparat z heparyną, taki jak Lioton 1000. Przyjemnie chłodzący żel przynosi natychmiastową ulgę, a przy tym wykazuje działanie przeciwobrzękowe i przeciwzapalne. Warto zatem zabierać go ze sobą w każdą długą podróż.

Jeśli zależy nam na tym, aby zminimalizować ryzyko rozwoju niewydolności żył, powinniśmy także zadbać o zmianę naszego stylu życia. Zawodowi kierowcy nie mogą oczywiście zrezygnować z dalekich wyjazdów, ale mogą uzupełnić swój dzień o odpowiednio dobraną aktywność fizyczną, jak pływanie, spacery czy jazda na rowerze. Kolejnym krokiem w stronę troski o zdrowie jest zmiana diety na zdrowszą. Zdrowe i wartościowe produkty powinny pojawiać się w naszym jadłospisie codziennie. Warto wiedzieć, że na kondycję naszego układu krążenia wpływają również nasze nawyki, np. palenie papierosów, dlatego warto pomyśleć o porzuceniu tego nałogu.

Źródło artykułu: Materiał Partnera

Wybrane dla Ciebie

Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Funkcjonalne smartwatche do 500 zł. Zdziwisz się, co potrafią
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Jedyna rzecz, którą musi mieć w szafie każdy facet. Przyda się teraz i wiosną
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Najpopularniejsze słuchawki z redukcją szumów za mniej niż 300 zł
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Jaka kurtka na stok? Kurzajewski nie mógł wybrać lepiej. Ten model jeszcze długo mu posłuży
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Najtańsze soundbary z subwooferem. Co kupisz za mniej niż 600 zł?
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Jędrzejak zna skuteczny sposób na mrozy. Wydasz na niego zaskakująco mało
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
Popularne projektory laserowe do 5 tys. zł. Dlaczego warto je wybrać?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
System multimedialny w starym samochodzie. Jak to zrobić?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Wybieramy kapcie męskie: śmieszne, ciepłe, a może skórzane?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Ciepła i praktyczna kurtka narciarska męska. Jaką wybrać, aby posłużyła ci przez lata?
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Kultowe trapery kupisz za grosze. Podobne nosi Maciej Musiał
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę
Swetry i bluzy męskie. Przegląd najmodniejszych modeli na zimę