Wołowina
W spożywaniu czerwonego mięsa powinniśmy zachować umiar (średnia dzienna norma spożycia dla dorosłego człowieka o średniej aktywności życiowej to 0,8-1 g na kilogram masy ciała zdrowego), ale kawałek wołowiny niewątpliwie pozwala nam szybko odzyskać siły witalne.
Mięso jest bowiem bogate w kluczowe dla zdrowia minerały, takie jak żelazo i cynk. Cechuje się także dużą zawartością wartościowego białka. Wołowina to również bogate źródło koenzymu Q10, ułatwiającego komórkom mięśni przemianę tlenu zawartego we krwi w potrzebną nam energię.
Zobacz: Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny