Trwa ładowanie...
Artykuł sponsorowany

Zdrowy styl życia to nie tylko aktywność fizyczna! To przede wszystkim dieta!

Coraz większą wagę przykładamy do treningów na siłowni, podnoszeniu coraz cięższych sztang, bieganiu maratonów, robieniu setek brzuszków. Czasami jednak wśród wszystkich ćwiczeń zapominamy o podstawie, a więc o zdrowej diecie.
Share
Zdrowy styl życia to nie tylko aktywność fizyczna! To przede wszystkim dieta!
Źródło: materiały partnera
d3r40tv

Zdrowe odżywianie to recepta na długie życie bez chorób

Na niektóre rzeczy nie mamy oczywiście wpływu. Takie czynniki jak nasze geny czy stan środowiska są poza naszą kontrolą, ale możemy zadbać o odpowiednie żywienie. To właśnie jedzenie jakie spożywamy jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na zdrowie. Dzięki zdrowej diecie możemy uniknąć cukrzycy, chorób serca, osteoporozy, wielu nowotworów i wielu innych chorób i schorzeń. Spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty spowoduje walkę z wolnymi rodnikami, które przyspieszają proces starzenia. Rezygnacja z tłustych potraw ochroni nas przed złogami w żyłach, które mogą spowodować udar i zawał. Odpowiednia dawka witamin i składników mineralnych uchroni nas przed niedoborami i zapewni nam składniki odżywcze potrzebne dla włosów, skóry, oczu, zębów, paznokci, kości i mięśni. Produkty bogate w błonnik i probiotyki zapewnią zdrowie naszym jelitom.

  materiały partnera
Źródło: materiały partnera

Można by tak wymieniać bez końca, ponieważ zdrowa dieta ma wpływ na całe nasze ciało, ale również na nasz mózg i nasze samopoczucie. Zdrowe odżywianie ma wpływ na naszą koncentrację, zapamiętywanie, umiejętność radzenia sobie ze stresem – wszystkie procesy zależą od podaży witamin i składników mineralnych, ilości jedzenia i odpowiedniej kaloryczności. Nieodpowiednia dieta, zbyt długie przerwy pomiędzy posiłkami i częsty głód mogą spowodować rozdrażnienie, nerwowość, bóle głowy. Odpowiednie odżywianie poprawia nam nastrój, zapewnia więcej energii i wpływa na pracę mózgu.

d3r40tv

Dieta pudełkowa to rozwiązanie, jeżeli zależy Ci na sylwetce

Jeżeli w życiu stawiasz głównie na aktywność fizyczną, to zdrowa dieta jest świetnym narzędziem do zwiększenia efektów ćwiczeń. Odpowiednio zbilansowane żywienie zapewni nam optymalne wyniki i szybką regenerację po wysiłku. W zależności od preferowanego rodzaju aktywności fizycznej, ważna jest odpowiednia ilość białka, węglowodanów, tłuszczów itp. Wybierając dietę pudełkową np. od https://bedietcatering.pl/ możesz również wybrać kaloryczność, która idealnie odpowiada Twoim potrzebom. Jeżeli nie chcesz schudnąć, ale chcesz zbudować mięśnie i trenujesz siłowo, możesz wybrać dietę o większej kaloryczności, która zapewni Ci odpowiednią podaż energii. Duża ilość treningów oznacza też zazwyczaj mało czasu na cokolwiek innego. Czas zaoszczędzony dzięki diecie pudełkowej można poświęcić na odpoczynek po siłowni albo czas z rodziną.

Dopiero połączenie aktywności fizycznej, zdrowej diety, a do tego odpowiedniego nawodnienia i odpoczynku łączy się w zdrowy styl życia. Żadnego elementu nie możemy zaniedbywać i z żadnym przesadzać. Sposób odżywiania i forma ruchu powinny być dobrane do naszych preferencji i stylu życia. Racjonalne podejście powinno być podstawą każdej zdrowej decyzji.

d3r40tv

Podziel się opinią

Share
d3r40tv
d3r40tv