Zrobią z ciebie łóżkowego tytana

Badania archeologiczne prowadzone na terytorium dzisiejszego Meksyku jednoznacznie wykazały, że jego dawni mieszkańcy - Aztekowie wyjątkowo cenili właściwości dalekiego kuzyna popularnej u nas gruszki. Roślinę nazywali "drzewem z jądrami", ze względu na charakterystyczny kształt owoców, których miąższ traktowano jak skuteczny afrodyzjak

Awokado powinno często gościć w jadłospisie każdego mężczyzny. Nie tylko dlatego, że jego składniki podkręcają libido i zapewniają większą sprawność seksualną, ale również z powodu wyjątkowo dużej zawartości cynku. Regularne dostarczanie organizmowi tego pierwiastka może uchronić panów przed problemami z prostatą.

Zobacz: Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny

Bez tego trunku trudno wyobrazić sobie romantyczną kolację przy świecach. Wino w odpowiedniej ilości relaksuje, odpręża i pobudza zmysły. Jest także dobrym "dopalaczem" przed namiętną nocą - zawarte w nim przeciwutleniacze rozszerzają naczynia krwionośne, powodując lepsze ukrwienie kluczowych części męskiego ciała.

Czerwone wino to także skarbnica polifenoli, które minimalizują ryzyko chorób serca u mężczyzn z syndromem metabolicznym (podwyższone ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i niskie stężenie "dobrego" cholesterolu HDL, nadmiar tkanki tłuszczowej). W czerwonym winie jest tych związków dziesięciokrotnie więcej niż w białym.

Zobacz: Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny

Od wieków jest uznawany za symbol płodności, miłości i długowieczności. Niektórzy badacze Biblii twierdzą nawet, że zakazanym owocem, który skusił Ewę było nie jabłko, ale właśnie granat.

Współczesne badania naukowe potwierdzają znane od dawna właściwości tego soczystego przysmaku. Naukowcy z Uniwersytetu Królowej Małgorzaty w Edynburgu odkryli, że codzienne picie szklanki soku z granatów zwiększa poziom testosteronu, nawet o 30 procent. Powoduje to nie tylko wzrost popędu seksualnego, ale również pozytywnie wpływa na poprawę nastroju, koi nerwy oraz poprawia pamięć.

Na tle innych słodkich owoców granat wyróżnia się niską kalorycznością - w 100 g smakołyku znajduje się tylko 68 kcal.

Zobacz: Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny

Od dawna uchodzą za jeden z najpotężniejszych afrodyzjaków. Na co warto zwrócić szczególną uwagę?

Przede wszystkim na ostrygi - ulubiony przysmak sławnego kochanka Casanovy, który podobno pochłaniał każdego dnia co najmniej 50 małży, czemu miał zawdzięczać niespożyte siły w sypialni. Ostrygi to bardzo bogate źródło podnoszącego poziom testosteronu cynku oraz regulującego gospodarkę hormonalną kwasu asparaginowego.

Nie unikajmy także jedzenia krewetek, które popularność zawdzięczają smacznemu mięsu i niskiej zawartości tłuszczu. To także bogate źródło białka, witamin z grupy B i niezwykle cennego selenu.

Zobacz: Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny

To od wieków jeden z najsłynniejszych naturalnych afrodyzjaków. Niepozorny lubczyk, który przed wiekami przywędrował do Europy z terenów dawnej Persji, już przez starożytnych Rzymian był uznawany za roślinę o właściwościach rozbudzających uczucia i podkręcających sprawność seksualną.

Dlatego warto jak najczęściej spożywać aromatyczną roślinę, której liście bardzo przypominają nać selera - są duże, ciemnozielone, podwójnie lub pojedynczo pierzaste i zakończone wycięciami.

Wiele cennych właściwości ma korzeń lubczyku, zawierający m.in. potężną dawkę fitosteroli (roślinne sterydy obniżające poziom złego cholesterolu, chroniące przed chorobami serca i zapobiegające problemom z prostatą).

Zobacz: Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny

Kilka kostek tego słodkiego smakołyku może świetnie wpłynąć na poprawę naszego nastroju, a także sprawności seksualnej.

To zasługa cennych składników czekolady, m.in. teobrominy, związku, który działa podobnie jak kofeina, wywołując pobudzenie. Dzięki zwiększeniu wydzielania serotoniny, adrenaliny i noradrenaliny usuwa także zmęczenie.

Inny czekoladowy składnik - fenyloetyloamina wprowadza nas w stan euforii i podniecenia. Badania naukowe wykazały również, że przysmak poprawia ogólną kondycję organizmu, jakże ważną podczas łóżkowych igraszek.

Zobacz: Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny

Lubicie sezamki? To dobrze, choć zamiast takich smakołyków wzbogaconych sporą porcją cukrów i tłuszczów, lepiej wprowadzić do jadłospisu "czyste" ziarna sezamu, które już w starożytnym Babilonie nazywano przyprawą bogów. Ówczesne legendy głosiły, że wyciąg z jego nasion pili stwórcy świata.

Sezam to świetny dodatek do męskich posiłków, ponieważ stanowi niezwykle bogate źródło cennych substancji, pozytywnie wpływających na potencję i płodność, m.in. magnezu (wspomaga pracę mięśni i przewodzenie impulsów w komórkach nerwowych) oraz cynku (umożliwia prawidłowy wzrost i rozwój męskich organów płciowych).

Dzięki wysokiej zawartości lecytyny, sezam zwiększa ilość i poprawia jakość spermy, a także naszą sprawność umysłową.

Zobacz: Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny

Pikantne dodatki do potraw: różne odmiany papryczek chili, pieprz kajeński, kurkuma czy imbir potrafią bardzo skutecznie pobudzić potencję.

Zawarta w nich kapsaicyna poprawia metabolizm, przyspiesza pracę serca i zwiększa wydzielanie ciepła. Powoduje też uwalnianie endorfiny - hormonu szczęścia. Ostre przyprawy uruchamiają również procesy, które prowadzą do efektywniejszego spalania tłuszczów.

Imbir powinien być niezbędnym dodatkiem w menu osób z podwyższonym cholesterolem. Kurkuma słynie m.in. z właściwości przeciwzapalnych, antyoksydacyjnych i przeciwnowotworowych.

Zobacz: Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny

Warzywo zwane także rokiettą siewną należy wprawdzie do roślin kapustowatych, ale ostatnio jest kojarzona przede wszystkim z sałatami.

Wyróżnia się lekko pieprzowym (zdaniem niektórych chrzanowym) smakiem, a przede wszystkim od wieków uchodzi za skuteczny afrodyzjak. Dlatego warto wprowadzić ją do jadłospisu.

Ze względu na intensywny aromat najlepiej sprawdza się jako dodatek do potraw o łagodnym czy też mdłym smaku. Warzywo dobrze współgra z kanapkami, pizzą, makaronami czy innymi sałatami.

Zobacz: Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny

Nasi przodkowie już wieki temu cenili smak oraz podkręcające potencję właściwości rośliny, którą możemy spotkać przede wszystkim w wilgotnych lasach w górach i na pogórzu.

Pamiętajmy jednak, że w Polsce czosnek niedźwiedzi znajduje się pod ochroną, dlatego nie należy go zrywać w naturze. Bez problemu można kupić suszone liście - jeśli proces suszenia jest przeprowadzony prawidłowo, nie tracą wartościowych składników, których jest naprawdę dużo.

Mężczyźni powinni docenić m.in. wysoką zawartość adenozyny - organicznego związku chemicznego, który korzystnie wpływa na układ krążenia, m.in. zapobiegając arytmii serca i wylewom, a także obniżając poziom cholesterolu.

Rafał Natorski/ PFi, facet.wp.pl

Zobacz: Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny