Tłuste, ale zdrowe
Awokado należy do najbardziej kalorycznych owoców (100 g dostarcza około 220 kcal), jednak nie powinny się go obawiać nawet osoby dbające o linię. W miąższu znajduje się dużo tłuszczów, ale są to przede wszystkim jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom "złego" cholesterolu.
Badania naukowców wykazały również, że jedzenie tego owocu skutecznie obniża o połowę ryzyko wystąpienia u mężczyzn zespołu metabolicznego (jego symptomy to podwyższone ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi i niskie stężenie "dobrego" cholesterolu HDL, nadmiar tkanki tłuszczowej).
Awokado powinno trafić do męskiej diety także z powodu wyjątkowo dużej zawartości cynku. Regularne dostarczanie organizmowi tego pierwiastka może uchronić panów przed problemami z prostatą (dzięki unikalnemu składowi owoc odgrywa dużą rolę w procesie zahamowania rozwoju komórek nowotworowych).
Zobacz: Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny