1z9
Najczęstsze błędy treningowe, przez które nie osiągniesz postępu
Zły trening może być gorszy niż jego brak
Zły trening może być gorszy niż jego brak
Zły trening, to trening, który nie prowadzi nas do upragnionego celu. Wielu ćwiczących zwyczajnie robi sobie krzywdę. Zamiast kolejnej sesji treningowej lub odżywek, ci zwolennicy fitnessu czy kulturystyki powinni sobie zaaplikować solidną dawkę wiedzy. W innym przypadku, po kolejnych kilku miesiącach wylewania potu w klubie czy domowej siłowni, rozczarują się podjętą aktywnością fizyczną.
Postaraliśmy zebrać najczęściej powtarzające się błędy treningowe wynikające zazwyczaj z chęci szybkiego osiągnięcia sukcesu, jakim jest np. spalenie tkanki tłuszczowej, przyrost muskulatury, czy nabranie innych, pożądanych cech -szybkości, wytrzymałości, koordynacji ruchowej.
Chociaż nie sposób było nie poruszyć problemu markowania wysiłku, co także sprawia, że wielu z nas, zamiast chwalić się "sześciopakiem", może jedynie narzekać na pracę trenerów lub inne czynniki, na które często zwalają winę osoby nieodpowiednio ćwiczące. Oto najczęstsze błędy treningowe!