Chcesz odreagować złe emocje? Nie rób tego na siłowni!
Twój organizm może tego nie wytrzymać
Wysiłek fizyczny polecany jest jako doskonały sposób na rozładowanie stresu i pozbycie się negatywnych emocji. I choć na pierwszy rzut oka wszystko się zgadza, mało kto zdaje sobie sprawę, że ćwicząc w stanie złości, robimy sobie krzywdę. Skutki mogą być groźne nie tylko dla naszego zdrowia, ale nawet życia.
Korzyści płynące z ćwiczeń fizycznych są powszechnie znane: przeciwdziałanie otyłości, wzmacnianie układu oddechowego i krwionośnego. Ruch to również panaceum na psychikę, nadszarpnięte nerwy, nadmiar stresu i obniżony nastrój. Wszystko dlatego, że ćwiczenia fizyczne pobudzają wydzielanie endorfin, znanych jako hormon szczęścia. Wiele osób nie wyobraża sobie funkcjonowania bez codziennej dawki treningu, nie zdając sobie sprawy, że w pewnych sytuacjach siłowni lepiej unikać.