trening

Gdy ambicja spotyka technologię, rekordy stają się kwestią czasu. Garmin Forerunner® 970 po sparowaniu z czujnikiem tętna HRM 600 daje dostęp do profesjonalnych danych, które pomagają zoptymalizować każdy krok, poprawić technikę i trenować efektywniej. Sprawdź ten zestaw i przygotuj się na nadchodzący sezon.

Choć mówi się, że nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani rowerzyści, to są jeszcze inne czynniki sprawiające, że popularne szlaki rowerowe pustoszeją wraz z nadejściem jesieni i zimy. Brak ustawek na żywo nie musi jednak oznaczać, że rower jest skazany na zbieranie kurzu, ponieważ z pomocą przychodzą trenażer i... internet.

Bieganie to jedna z najłatwiej dostępnych form aktywności fizycznej, ale niezależnie od waszej motywacji warto odpowiednio się do tego przygotować. W tym poradniku postawimy przede wszystkim na buty. Będą także przydatne akcesoria, które zmotywują was do treningów.

Dwukrotnie więcej mężczyzn niż kobiet regularnie ćwiczy - wynika z najnowszego brytyjskiego badania, o którym informuje pismo "Sport Review". Od dzieciństwa sport regularnie uprawiał jeden na trzech panów i tylko jedna na sześć pań, wyliczyli badacze.

Trening siłowy czy cardio? Zwolennicy każdego z tych rodzajów ćwiczeń zarzekają się, że to właśnie jego metoda jest najbardziej efektywna, pożyteczna dla zdrowia i daje wymierne efekty. Tak naprawdę wszystko zależy jednak od tego, co chcemy osiągnąć i ile mamy lat.

Chcesz zgubić zbędne kilogramy, pozbyć się tłuszczu z brzucha, bioder i ud. Zaczynasz więc stosować niskokaloryczną dietę i obiecujesz sobie zacząć biegać albo znaleźć czas na basen. Jednak jak diabeł przed święconą wodą, tak ty bronisz się przed treningiem siłowym. Boisz się, że zamiast wyszczuplić nogi czy ramiona, sprawisz, że staną się większe. Popełniasz jednak błąd.

Nie posłuchał ostrzeżeń lekarzy, odradzających mu wysiłek fizyczny po operacji. Miał jeden cel: udział w zawodach kulturystycznych

Możliwość oglądania na żywo gwiazd z pierwszych stron gazet to dla wielu zwykłych zjadaczy chleba ogromna rzadkość. Do tego stopnia, że widząc na ulicy osobę znaną z kinowego ekranu czy estrady, kompletnie tracą głowę. David Kingsbury już dawno przyzwyczaił się do takiego widoku.

Jeśli ukończą szkolenie, będą zaliczać się do DoD Firefighters - elitarnej jednostki amerykańskich strażaków

None

Trening we dwoje. Wszystko, czego potrzebujecie, to mata i... chęci!

Doktor Mosley tłumaczy, na czym polega jego wersja treningu HIT

W co nie należy wierzyć?

Zły trening może być gorszy niż jego brak

Popraw swoją kondycję w 4 minuty!

None

Jeśli nie lubisz siłowni, możesz ćwiczyć w domu. Wybierz sprzęt dla siebie i zbuduj sylwetkę atlety!

Obalamy je, żebyście w końcu mogli sensownie trenować

None