Cholesterol - problem 70 proc. mężczyzn
12 pomysłów na obniżenie cholesterolu
Nasze żyły są zapchane
U siedmiu na dziesięciu polskich 30-latków poziom "złego" cholesterolu LDL jest wyższy niż przewiduje to norma. Substancja odkłada się na ścianach naczyń krwionośnych i przyczynia do rozwoju blaszek miażdżycowych. Efekt? Zwiększone ryzyko choroby wieńcowej, zawału czy udaru. Na szczęście istnieją sposoby, na uniknięcie tych problemów.
Gramy w czerwone
Likopen to naturalny barwnik, któremu pomidory czy arbuz zawdzięczają swój soczysty kolor. Został odkryty już dość dawno, jednak dopiero obecnie zaczęliśmy w pełni doceniać jego zalety.
Badania wykazały, że likopen skutecznie hamuje syntezę cholesterolu, a ponadto pomaga w usuwaniu "złego" cholesterolu (LDL), którego nadwyżka odkłada się w komórkach ścian tętniczych, tworząc złogi, zwane blaszkami miażdżycowymi.
Likopen odgrywa też bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu prostaty i ma niewątpliwy udział w zmniejszeniu ryzyka nowotworu tego gruczołu - choroby, która staje się coraz większym problemem współczesnych mężczyzn.
Dlatego nie powinniśmy unikać arbuzów, czerwonych grejpfrutów, owoców dzikiej róży czy moreli (zwłaszcza suszonych). Jednak największe stężenie likopenu występuje w pomidorach.
Zobacz: href="http://dot.wp.pl/redir?SN=dpp_ecommerce&url=http://diety.wp.pl/index.php/mid/7/fid/1667/odchudzanie/diety">Dieta dopasowana do stylu życia mężczyznyDieta dopasowana do stylu życia mężczyzny