Ćwiczenia, które spalają najwięcej kalorii
Szybkie odchudzanie
Aqua aerobik - do 600 kcal
Aqua aerobik ma same zalety. Przede wszystkim jest to sport dla każdego, bez względu na wiek i kondycję. Jest zalecany młodym i starszym, otyłym i szczupłym, kobietom w ciąży, a nawet osobom po operacjach, kobietom w ciąży, osobom cierpiącym na osteoporozę i artretyzm, mającym problemy z układem kostno-stawowym. Nawet spora nadwaga, kiepska forma, bóle pleców lub kolan nie są przeszkodą dla gimnastyki w wodzie.
Wodna gimnastyka początkowo była traktowana jako cenne uzupełnienie pływania, przerywnik idealny między pokonywaniem kolejnych długości basenu. Dzisiaj wiadomo, że może pływanie skutecznie zastąpić. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń także umożliwia modelowanie sylwetki. Jeśli chcesz zgubić fałdki tłuszczu, zapisz się na grupowe zajęcia aqua aerobiku. W zespole raźniej, poza tym ta forma aktywności to wspaniała zabawa. A po aqua aerobiku można jeszcze zrelaksować się i spalić dodatkowe kalorie, pływając.
Get the look