3z5
Nate Miyaki
Swojego planu żywieniowego Miyaki nie oparł jednak wyłącznie na historii pierwszych ludzi, ale na badaniach naukowych, które opublikowano w „Obesity Journal” w 2011 roku. Wynika z nich, że osoby, które na śniadanie i obiad jedzą posiłki złożone głównie z warzyw i owoców, a ich kolacja obfituje przede wszystkim w węglowodany, szybciej chudną i zachowują szczupłą sylwetkę.