Jedz ryby, żeby nie łysieć!

Najnowszy i ponoć najskuteczniejszy środek farmakologiczny, służący zapobieganiu łysieniu, wywołuje brutalny wręcz efekt uboczny - zaburzenia erekcji u części zażywających go mężczyzn. A jednak, chętnych na jego zakup nie brakuje, bo w życiu faceta nie ma chyba większej bolączki nad obserwowanie rosnących połaci gołej skóry na czubku własnej głowy...

Mimo, że naukowcy przekonują, iż jedną z przyczyn łysienia jest bardzo duży poziom testosteronu - a więc hormonu męskości - utrata włosów sprawia, że tracimy pewność siebie, czujemy się niepełnowartościowi i śmieszni. A wtedy zaczyna się kombinowanie: czesanie na tzw. "pożyczkę", używanie specjalnych sprayów do maskowania łysiny, czy wreszcie sięganie po peruki, tupeciki i implanty. Aż przychodzi taki moment, kiedy facet gotów jest wykonać najbardziej desperacki z kroków, ryzykując nawet swoją erekcją...

Lecz uwaga! My, parafrazując klasyka, mówimy "nie idźcie tą drogą!" Bowiem całkiem prawdopodobne, że Wasz problem będzie można zażegnać metodami znacznie mniej inwazyjnymi, ot po prostu, wzbogacając dietę. Poniżej prezentujemy kilka specjałów, które należy regularnie spożywać, by skutecznie zapobiegać łysieniu. W końcu, co macie do stracenia? A do wygrania bardzo dużo... Zapraszamy!

Redaktorzy z "Fox News" są zdania, że podstawą diety bujnie owłosionego mężczyzny powinny być przede wszystkim ryby, jaja oraz fasola. Dlaczego? Z tej prostej przyczyny, że włosy zbudowane są przede wszystkim z białek, toteż, aby były one zdrowe i silne, należy spożywać produkty bogate właśnie w białka.

Problem w tym, że chodzi głównie o tzw. chude białka. Zajadając się regularnie czerwonym, przerośnięte tłuszczem, mięsem również wprowadzamy do organizmu białko, jednak pokarmy wysoko tłuszczowe podbijają dodatkowo ilość testosteronu w organizmie, a testosteron - jak już wcześniej zauważyliśmy - jest jednym z kluczowych powodów łysienia.

Konkludując, wskazane jest konsumowanie ryb, kurczaka, wątróbek cielęcych, niskotłuszczowych serów, jajek, fasoli oraz jogurtów.

Aby włosy rosły i były silne, niezbędne jest odpowiednie ukrwienie skóry głowy, uzyskiwane dzięki hemoglobinie. Hemoglobina jest czerwonym barwnikiem krwi, który rozprowadza tlen po organizmie - przyłącza go w płucach i uwalnia w tkankach. Mówiąc obrazowo, aby gleba z której kiełkują włosy, była odpowiednio użyźniona, niezbędny jest nawóz - i to właśnie rola hemoglobiny.

W efekcie, aby stymulować ukrwienie, należy spożywać takie substancje, które wpływają na utrzymanie modelowego poziomu hemoglobiny w organizmie. W tym przypadku mowa o żelazie, które odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonego barwnika krwi. Stąd prosta rada: łysiejesz, jedz produkty zawierające spore dawki żelaza.

Bogate w żelazo są przede wszystkim suszone owoce - rodzynki to prawdziwy zastrzyk tego pierwiastka, magiczne pigułki na porost włosów. Warto również zaopatrzyć się w kapustę włoską i płatki z pełnego ziarna. A wszystko to obowiązkowo wzbogacać witaminą C, która usprawnia absorpcję żelaza.

Krewetki, ostrygi, ale też drób i orzechy to bogate źródło cynku, który potrzebny jest w organizmie chociażby do regeneracji komórek oraz zachowania równowagi hormonalnej. Ponadto cynk wzmacnia torebki włosowe, więc w przypadku jego niedoboru, są one osłabione zaś włosy zaczynają wypadać. W wielu przypadkach łysienia, naukowcy odkrywali u pacjentów niedobory cynku.

Dodatkowo ostrygi służą także waszej potencji!

Szczególnie kiełki fasoli. Kolejnym niezbędnym elementem diety każdego dbającego o swoją szczecinę faceta są kiełki fasoli. Kiełki zasilają organizm we wszystko, czego ten potrzebuje: wapno, żelazo, siarkę, magnez, biotynę, potas, cynk, selen, a także lit, chrom oraz witaminy: A, B, C, E, H.

Wszystkie te substancje są niezmiernie ważne dla wzmocnienia ustroju, które z kolei przełoży się na poprawę stanu owłosienia.

Zbilansowana dieta Tajemnicą sukcesu jest odpowiednio zbilansowana dieta, która zawiera wszystkie wymienione wyżej elementy - to właśnie one sprawią, że Twój organizm będzie pęczniał siłą, a włosy pozostaną na swoim miejscu.

Oczywiście nie ma co się oszukiwać - jeśli już jesteś łysy, Twój statek odpłynął i nie można nic na to zaradzić.

Trzeba także pamiętać o ograniczeniu ilości spożywanego alkoholu, który wypłukuje z krwi sole mineralne i witaminy, osłabiając w ten sposób między innymi włosy i paznokcie.

Jeśli jednak, dopiero zauważasz pierwsze oznaki łysienia, postaraj się wprowadzić do swoich nawyków żywieniowych produkty opisane w naszej galerii. Zamiast niezdrowych chipsów rodzynki, jako przekąska. Zamiast hamburgera ryba itd. Nie dość, że poczujesz się lepiej, to w dodatku pukle włosów walające się po całym domu nie będą cię już wyprowadzać z równowagi i - co najważniejsze - nie będziesz zmuszony do czesania się na pożyczkę, lub dokonywania ciężkich wyborów, typu: przedziałek czy erekcja?

MW/PF