Wypełnić pustkę
Jeśli już udało nam się przestać palić, czas skupić się na kolejnej fazie - wytrwaniu w mocnym postanowieniu poprawy. Doświadczeni koledzy podpowiedzą wam pewnie, że dobrze jest zastąpić jedną fiksację inną. Wiele osób zaczyna inwestować w: lizaki, marchewki lub kruche ciasteczka - chodzi o to, żeby móc sobie zapewnić "tę chwilkę przyjemności".
Dobrym pomysłem jest także uświadomienie sobie, jak dużo kapitału przeznaczaliśmy na podkarmianie naszego nałogu. Jak to zrobić? Po porzuceniu papierosów, kup sobie skarbonkę i umieszczaj w niej równowartość każdej kolejnej paczki "fajek", na którą nie wydałeś swoich ciężko zarobionych pieniędzy. Będziesz zaskoczony tym, jak szybko porcelanowa świnka się wypełni. Nagrodą za twoją wytrwałość będzie spora sumka.
Możesz też postąpić jak Amerykanka, Liz Rubin, która zamiast papierosów, zaczęła kupować losy na loterię. Kobieta wciąż czeka...