3z9
Bieg to zdrowie? Nie zawsze
Zalety joggingu można długo wyliczać. Bieganie poprawia kondycję i samopoczucie. Pozwala uwolnić się od stresów czy stanów lękowych.
Uaktywnia pracę całego organizmu, usprawnia funkcjonowanie serca, płuc, mięśni kończyn dolnych i obręczy biodrowej. Poprawia krążenie krwi i ukrwienie całego organizmu. Obniża poziom złego cholesterolu, zapobiega rozwojowi osteoporozy.
Jednak naukowcy odkryli niedawno, że zbyt intensywne treningi biegowe (pokonywanie powyżej 60 kilometrów tygodniowo) mogą powodować dość znaczny spadek poziomu testosteronu, a w konsekwencji - problemy z erekcją.
Zobacz: Nowoczesny trening siłowy