Smaczne produkty spożywcze na problemy z erekcją
Zaburzenia erekcji to problem uzależniony od wielu czynników. Wpływa na to m.in. wiek (najczęściej skarżą się panowie wieku 41-60 lat), siedzący tryb życia, obciążenia genetyczne czy poszczególne jednostki chorobowe, np. cukrzyca, nadciśnienie lub chorobowa wieńcowa. Nie bez znaczenia jest też nieprawidłowa dieta, nadużywanie alkoholu, papierosów lub nadwaga czy otyłość. Zanim sięgniemy po "niebieskie tabletki" i inne środki farmaceutyczne, warto zmienić styl życia i przede wszystkim swoje nawyki żywieniowe.
Zaburzenia erekcji to problem uzależniony od wielu czynników. Wpływa na to m.in. wiek (najczęściej skarżą się panowie wieku 41-60 lat), siedzący tryb życia, obciążenia genetyczne czy choroby, np. cukrzyca, nadciśnienie lub chorobowa wieńcowa. Nie bez znaczenia jest też nieprawidłowa dieta, nadużywanie alkoholu, papierosów lub nadwaga czy otyłość. Zanim sięgniemy po "niebieskie tabletki" i inne środki farmaceutyczne, warto zmienić styl życia i przede wszystkim swoje nawyki żywieniowe.
Co masz na talerzu?
Najnowsze badania naukowców z Departamentu Żywienia na Norweskiej Szkole Medycznej i współpracowników z Uniwersytetu Wschodniej Anglii wykazały, że rezygnacja z pączka na rzecz jabłka oraz zastąpienie piwa lampką czerwonego wina może pomóc w utrzymaniu sprawności seksualnej. Przez dekadę badano 25 tysięcy pracowników, pod względem ich diety oraz zdolności do osiągania wzwodu. Aż 36 proc. mężczyzn zgłaszało zaburzenia erekcji i wiązało się to z nieodpowiednim menu. Z kolei u mężczyzn, którzy jedli codziennie minimum jedną porcję owoców ze sporą zawartością flawonoidów, zaobserwowano znacznie niższe ryzyko zaburzeń erekcji. Kierownik badań, dr Eric Rimm z Harvardu, podkreślił, że tego typu problemy łóżkowe są często sygnałem, że pojawia się ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, zawału serca, a nawet śmierci. Dlatego tak ważna jest obserwacja swojego ciała i jak najszybsze leczenie lub wcześniejsza profilaktyka. Z pomocą przychodzi 6
smacznych produktów spożywczych. Oto krótka charakterystyka i podpowiedzi, jak je podać, aby były najsmaczniejsze.
Cytrusy
Grejpfruty, pomelo czy pomarańcze to owoce, które nie tylko pozytywnie wpłyną na męskie możliwości. Mają mało kalorii, a dodatkowo zawarte w nich flawonoidy aktywują utlenianie tłuszczów, co może znacznie przyśpieszyć proces odchudzania na diecie redukcyjnej. Ponadto regularnie jedzone regulują poziom lipidów we krwi (cholesterolu i triglicerydów). Przypisuje się im także właściwości antyalergiczne i przeciwzapalne. Co ciekawe, wyjątkowe właściwości ma nie tylko sam miąższ, ale również otaczająca go skórka i włókna. Wszystko za sprawą kwasu galakturonowego, czyli składnika pektyn, który chroni przed rozwojem miażdżycy i pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Owoce warto jeść solo po obraniu lub wycisnąć do pysznego soku.
Jagody
Fioletowe produkty to skarbnica przeciwutleniaczy. Zawarte w jagodach i borówkach antocyjaniny chronią nie tylko przed problemami z osiągnięciem wzwodu. Wyniki badań zaprezentowanych podczas spotkania Amerykańskiej Akademii Neurologii w Honolulu dowodzą, że owoce te to naturalny, smaczny i zdrowy sposób obniżenia ryzyka zachorowania na Parkinsona. Zalecaną dawką jest spożywanie od 2 do 3 filiżanek tych owoców tygodniowo. Można dodawać je do owsianki, jogurtu lub zmiksować z kefirem.
Truskawki
Silne przeciwutleniacze zawarte w tych kolorowych owocach obniżają poziom "złego" cholesterolu LDL i zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy i chorób serca. Są też świetnym afrodyzjakiem - porcja soczystych truskawek w połączeniu z odrobiną czekolady może dodać pikanterii przed zabawami w sypialni.
Gruszki
Jedząc gruszki nie warto pozbawiać ich skórki. To właśnie w tej części owoców znajduje się najwięcej flawonoidów, które pozytywnie wpływają na potencję. Ponadto mają działanie antynowotworowe i przeciwzapalne. Wzmacniają serce i uzupełniają niedobory witaminy K, która poprawia krążenie krwi w organizmie. Doskonale smakują z odrobiną rukoli, miodu, orzechów włoskich i sera gorgonzola.
Jabłka
Soczyste i polskie jabłka powinny na stałe znaleźć miejsce w naszym jadłospisie. Podobnie jak w przypadku gruszek lepiej jeść je razem ze skórką. W niej znajdziemy najcenniejsze składniki. Oprócz pozytywnego wpływu na możliwości seksualne mężczyzn, owoce te dzięki zawartości flawnoidów skutecznie zapobiegają tworzeniu się zakrzepów w naczyniach krwionośnych. Dzięki temu poprawia się krążenie, a z organizmu łatwiej usunąć toksyny i inne złogi.
Wino
Alkohol w umiarkowanych ilościach to także dobry sposób na udane życie seksualne. Specjaliści z Harvardu zgodnie przyznali, że spożywanie małych dawek czerwonego wina, bogatego we flawonoidy oraz resweratrol, zmniejsza ryzyko zmian miażdżycowych, a tym samym zaburzeń erekcji. Zdaniem uczonych najlepiej połączyć to z częstymi spacerami, co najmniej 5 godzin tygodniowo.
Na podstawie mindbodygreen.com/mp/WP Facet
