4z9
Na czym to polega?
Jak w każdym treningu, ważna jest systematyczność i przestrzeganie reguł. Nie martw się, w Tabacie nie ma ich aż tak dużo do zapamiętania. Czeka cię 20 sekund intensywnego wysiłku i 10 sekund odpoczynku - i tak np. osiem razy. Ważne, żeby nie robić dłuższych przerw. Po poprawnie wykonanej sesji ćwiczeń, nie tylko twoje serce zacznie bić mocniej, ale przede wszystkim przyśpieszy twój metabolizm. Twój organizm będzie pracował na podwyższonych obrotach przez kolejne 12 godzin. Żeby jednak osiągnąć ten efekt, musisz dać z siebie wszystko. Dlatego nie zapomnij o rozgrzaniu stawów, czeka cię spory wysiłek.
Na kolejnych stronach znajdziesz opisy ćwiczeń!