7 mitów dotyczących treningu!
Obalamy 7 mitów dotyczących treningu!
Obalamy je, żebyście w końcu mogli sensownie trenować
Mimo niezliczonej ilości publikacji, duża część ludzi korzystających z klubów fitness nadal popełnia te same błędy, bo zamiast zaczerpnąć wiedzy od osób kompetentnych, budują swoje plany treningowe na podstawie fałszywych przekonań równie niedoświadczonych współćwiczących.
Zły trening prowadzi do urazów, uniemożliwiających kontynuację ćwiczeń kontuzji, a także powoduje zniechęcenie ćwiczącego, który - starając się z całych swoich sił - nie osiąga pożądanych efektów.
Co gorsza, są ludzie, którzy ćwiczą tak przez długie miesiące, a czasem lata i swoje błędne przekonania rozpowszechniają. Być może dlatego panuje wiara w istnienie niesamowitego sprzętu treningowego (który gwarantuje sukces, przy minimalnym nakładzie pracy ćwiczącego), ćwiczeń na siłowni nadal unikają kobiety (święcie przekonane, że ćwiczenia z hantlami zdeformują ich sylwetkę), a otyli mężczyźni nadwyrężają sobie kręgosłupy, robiąc setki brzuszków i... wcale nie chudnąc.
Oto kilka popularnych mitów dotyczących treningu. Obalamy je, żebyście w końcu mogli sensownie trenować!