siłownia

Najlepsze buty na siłownię wesprą Cię podczas każdej aktywności, jakiej podejmiesz się zarówno w strefie cardio, jak i przy wolnych ciężarach. Sprawdź, jak wybrać buty na trening siłowy lub mieszany.

Bieganie jest najpopularniejszą aktywnością fizyczną Polaków. Wkładamy buty, wychodzimy z domu i już jesteśmy na treningu. Gorzej, gdy szyki próbuje nam pokrzyżować pogoda. Deszcz czy upał potrafią skuteczne zniechęcić. Remedium? Bieżnia do treningu w domu.

Trening w domu wymaga sporej samodyscypliny, ale niesie ze sobą wiele korzyści. Nie trzeba tracić czasu na dojazdy, martwić się o sprawność sprzętu czy stać w kolejce po hantle, które akurat będą potrzebne do wykonania danego ćwiczenia. Oto, jaki sprzęt powinien lub może znaleźć się w prostej domowej siłowni.

Szczupły, wyżyłowany i bez grama tłuszczu. Taki ma być gangster Cukier w nowym "pitbullu" Patryka Vegi. Zagra go Sebastian Fabijański. Miał tylko 5 tygodni, aby wypracować niesamowitą sylwetkę. Jak to zrobił?

None

Dziewczyny, które mają już za sobą pierwsze efekty treningów, chętnie wskakują w obcisłe legginsy i dopasowane, sportowe staniki. I bardzo dobrze! Świetnie podkreślają ich sylwetki i jeszcze bardziej motywują do pracy na sobą.

Wyszydzany 22-latek wziął się w garść i wprawił w zdumienie swoich prześladowców

None

Tygodnie ćwiczeń, miesiące wyrzeczeń, zmiana trybu życia. Chyba się jednak opłaciło...

Aby twoje ramiona rozpychały koszulki z krótkimi rękawkami, a kobiety nie mogły się na ciebie napatrzeć!

Operacje plastyczne to nie wszystko. Ona ciężko ćwiczy!

Pamiętaj: nie gap się jej na tyłek!

5 ćwiczeń, dzięki którym naprawdę wzmocnisz plecy!

Sprawdź dlaczego...

Obalamy je, żebyście w końcu mogli sensownie trenować

None

None