Squash - do 700 kcal
Squash "narodził się" ponad 200 lat temu w jednym z londyńskich więzień. Z potrzeby ruchu wymyślili go brytyjscy osadzeni. Miał on zastępować tenis – nie mogąc w niego grać, zaczęli odbijać piłeczki od ścian. Wkrótce przeniósł się do elitarnych brytyjskich szkół dla chłopców. Swoją popularność na świecie zawdzięcza jednak armii brytyjskiej, która obozując na nowych terenach, przy okazji szerzyła nową aktywność. Do Polski dotarł stosunkowo późno i powoli zdobywa popularność.
To wyjątkowo dynamiczny sport, a jego regularne uprawianie oznacza sprawną oraz smukłą sylwetkę, lepszą kondycję fizyczną, szybszy refleks i większą koordynację ruchową. Granie w squasha sprzyja odreagowaniu stresów, a opanowanie podstaw gry nie zajmuje zbyt wiele czasu.