Rozwój ciała wymaga rozwiniętej głowy
Zacznijmy od podstaw. Od chwili, gdy w twoim mózgu zrodzi się postanowienie zawalczenia o sylwetkę, do chwili przekroczenia progu siłowni, musi minąć trochę czasu. Dlaczego? Zanim zaczniesz ćwiczyć, musisz się zastanowić, co chcesz osiągnąć i rozsądnie zaplanować cykle treningowe.
Jednym z najczęściej popełnianych błędów jest bezmyślne rzucanie się na każde ćwiczenie - bez składu i ładu. Zdarza się, że nowicjusze nie tylko nie wiedzą co robią, ale nawet nie wiedzą po co. Czy wiesz ile serii powinieneś robić, ile powtórzeń i czy wykonujesz dane ćwiczenie poprawnie? Jeśli nie, to nie brnij do przodu, chcąc pokazać, że jesteś "prawdziwym kozakiem". Uważaj! Ćwicząc w taki sposób nabawisz się kontuzji, a nawet możesz zostać kaleką.
Pamiętaj, im mniej masz doświadczenia, tym bardziej jest ci potrzebny dobry trener. Skorzystaj z usług instruktora, który dostosuje program treningowy do twojej kondycji oraz podpowie ci, jak osiągnąć twoją wymarzoną sylwetkę.
Te kilka złotych, które zainwestujesz w lekcje, zwróci się niebawem. Będziesz wiedział jak zadbać o swoje bezpieczeństwo, jak zorganizować sobie trening i jak obserwować swoje postępy. A jeśli trener będzie naprawdę dobry, to z pewnością zaszczepi w tobie pasję.