Szpinak
Zawiera kwas foliowy, bardzo ważny dla naszego mózgu i serca. Co prawda nie działa na nas tak, jak w bajce o marynarzu Popeye’u, ale zawiera mnóstwo witamin i substancji odżywczych, które między innymi pomogą nam pozbyć się z organizmu szkodliwych skutków palenia. Kluczowy w przypadku szpinaku jest kwas foliowy, związek szczególnie ważny dla mózgu i serca, które u palaczy są wystawione na szkodliwe czynniki. Kwas foliowy jest pomocny również w chwili, kiedy chcemy rzucić palenie, ponieważ sprzyja dobremu samopoczuciu i równowadze psychicznej. Kolejnym szkodliwym skutkiem palenia jest przyspieszone starzenie się skóry, ale tu również z pomocą przychodzi nam szpinak. Zawiera bowiem beta-karoten, który podtrzymuje młody wygląd skóry i opóźnia pojawienie się zmarszczek.