4z7
Kakao dla mięśni
Ćwiczysz? Świetnie. Pamiętaj o tym, żeby zadbać o posiłek po treningu. To dzięki niemu wspomożesz swój organizm w budowaniu masy. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Waszyngtonie pokazały, że nie trzeba sięgać po drogie mieszanki i suplementy. Wystarczą dwa składniki, które masz w kuchni: mleko i kakao. Ten napój zawiera tyle samo węglowodanów i protein, co niektóre preparaty dla sportowców. Aby zadziałał skutecznie, wypij jedną porcję od razu po wysiłku, a drugą dwie godziny później.