Klata Conana - czy to realne?
dr Paweł Zarzyński: Dobrze pamiętam moment, w którym zadecydowałem, że w przyszłości zajmę się kulturystyką. Było to w latach osiemdziesiątych, a ja miałem wówczas dziesięć lat. Na ekranie telewizora po raz pierwszy zobaczyłem wtedy Arnolda Schwarzeneggera grającego Conana Barbarzyńcę.
Obraz Conana tak mocno zapisał się w mojej pamięci, że postanowiłem uczynić wszystko, aby choć trochę upodobnić się do wyglądu tego herosa. Po kilku latach postanowienie to zaprowadziło mnie na salę treningową. Bez przesady mogę powiedzieć więc, że obejrzany w dzieciństwie film wpłynął na moje życie.
Nie da się ukryć, że większość kulturystów, a w szczególności początkujących, marzy o wspaniale umięśnionej klatce piersiowej. Wbrew pozorom zbudowanie takiej klatki nie jest aż tak trudne, ponieważ jej mięśnie są bardzo podatne na bodźce wynikające z ćwiczeń siłowych. Trzeba tylko wiedzieć, jak się do tych ćwiczeń zabrać.
ZOBACZ JAK ĆWICZYĆ EFEKTYWNIE >>
Nie tylko mięśnie piersiowe…
Najbardziej spektakularnym elementem umięśnienia klatki piersiowej są mięśnie piersiowe wielkie. Zajmują one obszar od mostka i obojczyków aż po pachy. To właśnie w głównej mierze one budują masę i siłę klatki piersiowej. Oprócz nich znajdują się tam jednak jeszcze inne mięśnie, o których rozwój także trzeba zadbać. Bezpośrednio pod mięśniami piersiowymi wielkimi leżą mięśnie piersiowe mniejsze. Między żebrami są umiejscowione mięśnie międzyżebrowe, zaś między nimi a wystającymi zza pleców krawędziami mięśnia najszerszego grzbietu można dostrzec mięśnie zębate przednie.
Zobacz również
* Wędka bez przynęty Wędka bez przynęty*