2z4
Ćwiczenie 2: Brzuszki
Któż nie chciałby mieć płaskiego i twardego brzucha? Każdy!
Połóż płasko na ziemi, kolana i biodra zgięte do kąta prostego, łydki leżą na łóżku. Dłonie układasz za głową. Z tej pozycji zrób skłon do przodu, tak żeby Twoje barki i górna część pleców oderwały się od ziemi. Utrzymuj głowę w linii prostej z kręgosłupem, pamiętaj że nie wolno ciągnąć rękami za szyję! Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, po czym powoli powróć do pozycji początkowej. Wykonaj 20 powtórzeń.
Zobacz również:
* Gotowe do gry! Gotowe do gry!*
* Postrzelona przez własne stringi Postrzelona przez własne stringi*