bieganie

A bieganie ultra i po górach – dodatkowo dystans, dosłownie i w przenośni, od trudnej rzeczywistości. Kim są uczestnicy zmagań na Sądecczyźnie i dlaczego co roku w pierwszej połowie września masowo zjeżdżają na południe, by powalczyć nie tylko ze swoimi słabościami?

Bieganie jest najpopularniejszą aktywnością fizyczną Polaków. Wkładamy buty, wychodzimy z domu i już jesteśmy na treningu. Gorzej, gdy szyki próbuje nam pokrzyżować pogoda. Deszcz czy upał potrafią skuteczne zniechęcić. Remedium? Bieżnia do treningu w domu.

Dla tych, którzy jeszcze nie poznali uroków trailu, opis górskich przełęczy, leśnych wybojów i błota może być nieco odstraszający. Miłośnicy biegów przełajowych zapewniają jednak, że to wspaniałe przeżycie i świetny trening wytrzymałościowy.

Mróz i śnieg to doskonały sprawdzian dla determinacji i silnej woli każdego, kto uprawia sport. Najbardziej zatwardziali powiedzą, że nie ma złej pogody, są tylko kiepsko ubrani biegacze i coś w tym jest. Oto jak optymalnie ubrać się w chłodne dni.

Bieganie to jedna z najłatwiej dostępnych form aktywności fizycznej, ale niezależnie od waszej motywacji warto odpowiednio się do tego przygotować. W tym poradniku postawimy przede wszystkim na buty. Będą także przydatne akcesoria, które zmotywują was do treningów.

Jednokolorowe lub pstre, stonowane czy jaskrawe – przy wyborze skarpet możliwości jest wiele. To ważny element męskiej stylizacji i jeśli chcesz prezentować się perfekcyjnie, nie powinieneś lekceważyć istniejących trendów.

Najlepszą wycieczkę i najbardziej udany trening potrafi zepsuć uczucie wilgotnego dyskomfortu w butach. Specjalne włókna wykorzystywane w produkcji bielizny i odzieży dla aktywnych przyniosą ulgę i ułatwią życie. Takie produkty odprowadzają wilgoć, zapewniają termoregulację, a także… przyjemnie chłodzą. Przydatne dla biegaczy, na górskie wędrówki i na co dzień — dla każdego, kto kiepsko znosi upały.

Dobre buty na wiosnę i lato muszą być przede wszystkim lekkie i wygodne. Dobrze wybrać model, który cechuje również należyta wytrzymałość. W przeciwnym wypadku w kolejnym sezonie trzeba będzie poszukać nowej pary.

Muzyka jest nieodłącznym towarzyszem sportu oraz drugim trenerem. Podczas biegania dla wielu jest wprost niezbędna, jednak bez odpowiednich słuchawek to dosyć trudne, zwykłe po prostu wypadają w biegu. Słuchawki sportowe są rozwiązaniem.

W roku 2017 nie czekamy na lato, czekamy na kolejną edycję biegu Mud Max! 10 czerwca poszukiwacze adrenaliny będą mogli zmierzyć się z 14(!) kilometrową trasą naszpikowaną przeszkodami, które złamią najbardziej hard core'owych zawodników. Na wszystkich czekać będzie 50 przeszkód, dużo błota, rzek i górskich podbiegów. Jak głosi jedno z haseł : Mud Max to nie bieg, Mud max to dopiero początek przygody, a tę przygodę rozpoczniemy znów w Dolinie Charlotty. Malownicze Kaszubskie tereny przyciągają swoją różnorodnością. Tylko w tym miejscu znajdziemy w niedalekiej odległości góry, jeziora i morze.

Dzięki swojemu uporowi Derek Mitchell został gwiazdą internetu

Tylko dzięki własnemu uporowi mężczyzna schudł 45 kg i zmienił się nie do poznania! Dziś jest inspiracją dla innych

Zalety treningu w plenerze!