Trwa ładowanie...
d31xsir
Temat

ćwiczenia

10 skutecznych ćwiczeń do wykonania w domu
03-04-2020 16:51

10 skutecznych ćwiczeń do wykonania w domu

Kolejny tydzień spędzasz w domu, siłownia zamknięta, forma spada, frustracja rośnie? To nie musi być twój scenariusz! Wykorzystaj fakt, że masz więcej czasu i popracuj nad formą w zupełnie inny niż dotychczas sposób.

Mężczyźni dwukrotnie częściej niż kobiety regularnie uprawiają sport
20-09-2018 15:04

Mężczyźni dwukrotnie częściej niż kobiety regularnie uprawiają sport

Dwukrotnie więcej mężczyzn niż kobiet regularnie ćwiczy - wynika z najnowszego brytyjskiego badania, o którym informuje pismo "Sport Review". Od dzieciństwa sport regularnie uprawiał jeden na trzech panów i tylko jedna na sześć pań, wyliczyli badacze.

Chcesz schudnąć - nabierz mięśni
01-11-2016 14:00

Chcesz schudnąć - nabierz mięśni

Chcesz zgubić zbędne kilogramy, pozbyć się tłuszczu z brzucha, bioder i ud. Zaczynasz więc stosować niskokaloryczną dietę i obiecujesz sobie zacząć biegać albo znaleźć czas na basen. Jednak jak diabeł przed święconą wodą, tak ty bronisz się przed treningiem siłowym. Boisz się, że zamiast wyszczuplić nogi czy ramiona, sprawisz, że staną się większe. Popełniasz jednak błąd.

Przysiady - najprostszy sposób na zgrabną sylwetkę
24-11-2016 13:48

Przysiady - najprostszy sposób na zgrabną sylwetkę

Kojarzące się z nudnymi lekcjami WF-u przysiady są genialnym ćwiczeniem, które wykonywane systematycznie daje nieprawdopodobne efekty. Warunek jest jeden: prawidłowa technika – bo nawet przysiady trzeba wykonywać we właściwy sposób.

Najskuteczniejsze ćwiczenie dla mężczyzn
26-09-2012 15:06

Najskuteczniejsze ćwiczenie dla mężczyzn

Intensywne dwuminutowe ćwiczenia mogą być równie korzystne dla zdrowia jak 90 minut biegu. Najnowsze badania dowodzą, że mało forsowne treningi są bardzo skuteczne w zmniejszaniu poziomu tłuszczów we krwi i zapobieganiu chorób serca.

d31xsir
12 prostych ćwiczeń, dzięki którym oboje osiągniecie sylwetkę, o jakiej marzycie
08-01-2015 16:43

12 prostych ćwiczeń, dzięki którym oboje osiągniecie sylwetkę, o jakiej marzycie

Trening we dwoje. Wszystko, czego potrzebujecie, to mata i... chęci!

Trening Tabaty. Ćwicz jak Thor!
30-04-2013 11:56

Trening Tabaty. Ćwicz jak Thor!

Popraw swoją kondycję w 4 minuty!

d31xsir
Czy takie ćwiczenia są bezpieczne?
23-01-2013 16:19

Czy takie ćwiczenia są bezpieczne?

Jego muskulatura wprawi cię w kompleksy. Podobnie jak przebieg treningu

Dlaczego kobiety nie chodzą na siłownię?
19-12-2012 16:46
Sześciopak do lata!
21-04-2011 14:25
d31xsir
Dlaczego warto ćwiczyć
28-10-2010 11:40
Ćwiczenia tytana seksu!
27-11-2009 14:50
d31xsir
Nocne zmagania
30-03-2009 10:50
Nocne zmagania
30-03-2009 10:25
d31xsir
d31xsir