forma(strona 2/42)

Dobre buty na wiosnę i lato muszą być przede wszystkim lekkie i wygodne. Dobrze wybrać model, który cechuje również należyta wytrzymałość. W przeciwnym wypadku w kolejnym sezonie trzeba będzie poszukać nowej pary.

Kolejny tydzień spędzasz w domu, siłownia zamknięta, forma spada, frustracja rośnie? To nie musi być twój scenariusz! Wykorzystaj fakt, że masz więcej czasu i popracuj nad formą w zupełnie inny niż dotychczas sposób.

Soczysta, delikatna i rozpływająca się w ustach karkówka z grilla lub z piekarnika to ulubione danie wielu Polaków. Często jednak zawodzimy się, gdy upieczone lub zgrillowane mięso po przygotowaniu jest twarde i łykowate. Dlaczego tak się dzieje? Czy to wina samego mięsa, a może złego przygotowania? Sprawdź, jak kupić dobrą karkówkę i jak ją przyrządzić, by była miękka i soczysta.

Zadbanie o formę to jedno z najchętniej podejmowanych postanowień noworocznych. Jeśli znajduje się również na Twojej liście, ale do końca nie wiesz, na jaką aktywność się zdecydować, weź pod uwagę skateboarding. To fascynująca dyscyplina sportowa, dzięki której nie tylko rozwiniesz ogólną sprawność i zrzucisz zbędne kilogramy, ale również zmniejszysz stres i zyskasz pewność siebie. Spróbuj, a nie pożałujesz!

Głębokość bieżnika opon zimowych ma duży wpływ na komfort i bezpieczeństwo jazdy. Jak ją zmierzyć? Jaki bieżnik ma nowa opona, a jaka jest minimalna głębokość, przy której należy wymienić ogumienie?

Wraz z nadejściem jesieni wielu kierowców zaczyna zastanawiać nad wymianą opon. Nawet jeśli ostatnie zimy bywały dość łaskawe, to pogarszająca się pogoda, a przede wszystkim spadająca temperatura jest sygnałem, że niedługo trzeba będzie wyposażyć samochód w zimówki. Dlaczego to takie ważne? Odpowiadamy!

Życie zawodowych kolarzy jest pełne wyrzeczeń. Zawodnik drużyny CCC Team spędza poza domem nawet 10 miesięcy w roku, pilnuje diety przy każdym spożywanym posiłku i wylewa hektolitry potu na treningach. A trenuje... nawet po 6-7 godzin dziennie.

Jajko na twardo – wydaje się, że to jedno z najprostszych dań, do którego przygotowania nie trzeba mieć szczególnych talentów kulinarnych. Najwyższa pora, aby bardziej je docenić, ponieważ może być bazą łatwych, ale urozmaiconych posiłków. Bez niego jadłospis byłby nudny!

W dobie współczesnej technologii serwowanie perfekcyjnej kawy jest prostsze, niż myślisz! Sprawdź, jak wykorzystać expres do kawy i przygotować „małą czarną” niczym w najlepszej kawiarni. Przekonaj się, że to możliwe – bez profesjonalnych kursów baristycznych!

Tattoo Konwent to organizowane od 2009 roku spotkania ze sztukami alternatywnymi, na czele których stoi tatuaż artystyczny. Impreza łącząca w sobie elementy eventu branżowego i lifestyle’owego powstała z myślą o miłośnikach ozdabiania ciała, którzy szukają inspiracji, odpowiedniego salonu i tatuażysty. Festiwal gości w kilku polskich miastach: Poznań (6/7 kwietnia), Wrocław (25/26 maja), Gdańsk (13/14 lipca) i Katowice (31 sierpnia- 1 września).

Jak się okazuje, problemy z nietrzymaniem moczu są powszechnym zjawiskiem. Ponieważ jednak dolegliwość jest kłopotliwa, większość osób – ze wstydu – nie mówi o tym głośno i nie szuka pomocy u lekarza. Tymczasem schorzenie to można wyleczyć, przywracając tym samym choremu pełnię kontroli nad własnym ciałem. Warto wiedzieć, jakie są najczęstsze przyczyny występowania NTM, bo na wiele z nich mają wpływ nasze nawyki, które można stosunkowo łatwo zmienić!

Co trzeci mężczyzna w Polsce boi się nowotworu. Wśród chorób budzących największy strach u panów znalazły się też udar mózgu, choroby serca i układu krążenia, a także choroba Alzheimera. Strach nie przekłada się niestety na profilaktykę i zdrowy styl życia. W ciągu ostatnich 6 miesięcy badanie krwi w kierunku raka prostaty wykonało zaledwie 15 proc. panów. Do tego, jak wynika z raportu „Praca. Zdrowie. Ekonomia”, 62 proc. mężczyzn ma nadwagę, a co czwarty – nadciśnienie. Jednocześnie 70 proc. męskiej populacji obawia się o bezpieczeństwo finansowe swojej rodziny w przypadku poważnej choroby.

Niektórym osobom dieta kojarzy się z restrykcjami oraz ciągłym głodem. Są to oczywiście tylko pomówienia, a prawidłowo zbilansowania dieta nie pozwoli nam poczuć głodu, a dodatkowo może sprawiać wiele przyjemności. Bardzo wiele ludzi nie wie jednak jak rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem.

Skarpety przeznaczone na wycieczki czy do uprawiania sportu są szyte z określonych rodzajów materiału i mają odpowiednią konstrukcję. Zobacz, jakie typy możesz dostać w sklepach.

Marka Gillette, zarządzana przez grupę kapitałową Procter & Gamle, postanowiła zakończyć współpracę z reprezentantem Polski w piłce nożnej Robertem Lewandowskim. Trwała ona od 2011 roku aż do dziś.

Do poszybowania ze spadochronem nie trzeba drogiego i czasochłonnego szkolenia. Wystarczy rezerwacja skoku w tandemie.

Już za chwilę emocje piłkarskie sięgną zenitu! Podkręca je także marka Coca-Cola, która jako oficjalny partner Mistrzostw Świata FIFA 2018 stworzyła kampanię "Gotowi na emocje".

W zdrowym ciele zdrowy duch. Wygląda jednak na to, że nie do końca. Z ostatnich badań wynika, że sport nie zawsze wychodzi na zdrowie. Szczególnie w przypadku panów. Doświadczenia wykazały, że u mężczyzn, którzy ćwiczą bardzo intensywnie, zdecydowanie spada libido.

Wiosna i lato sprzyjają weekendowym wyjazdom. Aktywny wypoczynek to najlepszy sposób na spędzenie wolnego czasu, jaki tylko możemy wybrać. Żeby ułatwić sobie i najbliższym zabawę, na następny wyjazd zabierz także przenośną i lekką siatkę. Urozmaicisz weekend i zachęcisz bliskich do sportu.