forma(strona 4/42)

Podstawą diety kulturysty jest regularne spożywanie posiłków. Dieta powinna opierać się na drobiu, indyku, kaszach i ryżu. Kluczem do sukcesu jest przestrzeganie ustalonego planu żywieniowego.

Artur Przybysz to przykład do naśladowania. Dzięki uporowi i silnej woli schudł ponad 80 kg. Teraz do zmiany stylu życia zachęca innych otyłych, dla których prowadzi specjalne zajęcia.

Już niemal połowa Polaków w wieku 18-50 lat jest aktywna fizycznie. Z badań wynika, że większość rozpoczyna przygodę ze sportem bez uprzedniej konsultacji z lekarzem i wykonania niezbędnych badań. To może mieć przykre konsekwencje dla zdrowia.

Mężczyźni wciąż żyją przeciętnie sześć lat krócej niż kobiety, jednak Polacy przodują w tym niechlubnym rankingu, jeśli chodzi o porównanie z innymi Europejczykami. Skąd takie różnice? Jak podaje „Tygodnik Solidarność” jedną z przyczyn jest chroniczny stres w pracy i przemęczenie odbijające się na zdrowiu naszych rodaków.

Niesamowity wyczyn mistrza świata.

Do najważniejszego w tym roku wydarzenia biegowego w Polsce - 38. Maratonu Warszawskiego - pozostały już tylko 4 dni. W trakcie wydarzenia można będzie również przyłączyć się do akcji Na Maxa Dla Maxa. Wszystkich zainteresowanych serdecznie zapraszamy do wzięcia udziału - zarówno zawodników, jak i kibiców.

Kojarzą się ze zdrowym stylem życia, choć tak naprawdę nie mają z nim nic wspólnego. O tym, że mogą szkodzić, świadczy już ich nienaturalny kolor. Jak podkreśla Katarzyna Bosacka, w napojach izotonicznych, które są dostępne w sklepach, znajduje się mnóstwo sztucznych barwników o udowodnionym działaniu negatywnym. W rozmowie z prezenterami „Dzień Dobry TVN”, polska dziennikarka wyjaśnia, na czym polega działanie takich napojów. Jak samemu przygotować zdrowy izotonik z naturalnych składników?

Tomasz Choiński odwiedził polskich żołnierzy, by sprawdzić, jak ćwiczą.

Michał Derus – rocznik 1990, rodowity tarnowianin, urodzony sprinter. Dwukrotny mistrz świata osób niepełnosprawnych w Lyonie i w Doha oraz dwukrotny mistrz Europy – w Swansea i Grosseto. Dotknięty dysmelią, czyli wrodzoną dysfunkcją lewej ręki. Na swoim koronnym dystansie 100 metrów chce walczyć o medale na tegorocznej paraolimpiadzie w Rio de Janeiro. W osiągnięciu celu wspiera go akcja „Bieg Po Moc”.

Kolejna edycja Charlotta ZOO triathlon z pewnością dostarczy wiele emocji i wrażeń. Nie zabraknie także atrakcji dla dzieci. Gdzie indziej można biegać pośród wybiegów zebr, żubrów, lemurów oraz innych dzikich zwierząt? W Dolinie Charlotty można!

Wielkimi krokami zbliża się druga edycja Activplast No Limit Duel League, czyli coś dla fanów crossfitowych wyzwań. W dniach 10-11 września w warszawskim klubie Crossfit Ursus (ul. Gierdziejewskiego 5), około stu zawodników weźmie udział w pierwszej kolejce drugiej edycji ligi crossfitowej. Do wydarzenia zostały dwa tygodnie, więc aby przybliżyć nico ideę zawodów crossfitowych, udało nam się porozmawiać z organizatorem Activplast NLDL – Dominikiem Górskim.