trening

Bieganie jest najpopularniejszą aktywnością fizyczną Polaków. Wkładamy buty, wychodzimy z domu i już jesteśmy na treningu. Gorzej, gdy szyki próbuje nam pokrzyżować pogoda. Deszcz czy upał potrafią skuteczne zniechęcić. Remedium? Bieżnia do treningu w domu.

Nie mogę się doczekać, kiedy znów stoczę walkę. W MMA nie można sobie odpuścić. Jeśli to zrobię, a moi rywale będą zasuwać na sali, to mogę ich nie dogonić. A przecież chcę być najlepszy! – zapowiada Mateusz Gamort, zawodnik UFC i ambasador marki Under Armour.

Bieganie to jedna z najłatwiej dostępnych form aktywności fizycznej, ale niezależnie od waszej motywacji warto odpowiednio się do tego przygotować. W tym poradniku postawimy przede wszystkim na buty. Będą także przydatne akcesoria, które zmotywują was do treningów.

Trening siłowy czy cardio? Zwolennicy każdego z tych rodzajów ćwiczeń zarzekają się, że to właśnie jego metoda jest najbardziej efektywna, pożyteczna dla zdrowia i daje wymierne efekty. Tak naprawdę wszystko zależy jednak od tego, co chcemy osiągnąć i ile mamy lat.

Chciałbyś mieć większe mięśnie? Patrzysz z zazdrością na mężczyzn na siłowni, którzy mogą się pochwalić sporymi bicepsami i idealnym sześciopakiem na brzuchu? A może nim zbudujesz tkankę mięśniową, musisz najpierw zrzucić nadprogramowe kilogramy i nie wiesz, jak się za to zabrać?